我是个对枕头要求很高的人。出门在外如果枕头不合适，会整夜睡不着觉。小时候在外婆家睡过的荞麦枕，给我留下了很深的阴影，硬邦邦的荞麦枕抵着脖子，一觉醒来我都感觉自己要失去它了，所以一个舒适的枕头对睡眠很重要 为什么需要枕头？
在漫长的进化中，我们的脊椎形成了完美的生理曲度。一根看似很直的脊椎，其实是“前凸后翘”的。我们的颈椎和腰椎是生理性前凸，胸椎是生理性后凸。枕头的存在就是为了在我们躺下的时候，给头颈部足够的承托，让这个前凸在躺下的时候不至于悬空。枕头应该如何选？
需要根据我们睡觉的姿势去选择，因为我们平时除了平躺、还会侧着睡和趴着睡。每种睡觉姿势对枕头的要求都不同。
侧卧＞仰卧＞趴着睡，因为侧卧时头颈部离床有半个肩膀的距离，而仰卧只有一个肩膀厚度的距离。对枕头高度要求最低的是伏卧，也就是趴着睡。因为趴着睡时，脊椎本身就是自然凸起的。
很多人不确定自己喜欢哪种睡姿，其实有一个很简单的办法，留心下自己入睡时候的姿势和醒来时的姿势，基本就是你最习惯和舒服的睡姿了。了解你喜欢“软”还是“硬”？
我们对枕头软硬的需求其实是对承托力的需求。我们身边最常见的枕头有棉花枕、羽毛枕、化纤枕和荞麦枕，它们或多或少都存在着缺点。
其中前三种材质的枕头都是虽然体感比较软，睡起来比较舒服，但是承托力弱，很容易位移塌陷的。荞麦枕承托力是够的，但是体感很差，而且不能很好贴合身形。
如果你习惯睡荞麦枕这样的硬枕头，那么说明你对枕头的承托力要求更高。这时候乳胶枕更能满足你的需求。
天然乳胶本身弹性好，能够给头颈良好的回弹和反作用，从而提供良好的承托。它的透气性也好，睡觉时头部产生的汗气不会在枕头上积累，不易产生细菌。只要你选择的枕头高度比较合适，就能和你的身体充分地贴合。
1.邓禄普乳胶枕
邓禄普乳胶枕，是市面上最顶级的乳胶枕之一，乳胶枕品类的开创者，乳胶质量好。采用更先进的物理发泡技术，内部的孔洞更细密，乳胶枕也更加舒适有弹性。 这款 B 形枕尤其适合长期看电脑、看手机、看书的群体，这部分人的颈椎长期向生理曲度的反方向活动，所以需要更好的承托。 2.COCO-MAT 乳胶枕
COCO-MAT 乳胶枕，不同于传统同类产品。它家的枕头采用的碎乳胶，可以根据需要调整碎乳胶量，从而调节枕头的高度和弹性。 虽然是填充枕，但 COCO-MAT 的枕头内部有独立的袋子固定碎乳胶，防止变形或者位移。 它有三个独立的支撑区，可以加高两侧支撑区，放低中间支撑区。同时满足中间仰卧、两边侧卧的多种睡姿习惯。
3.
大朴的乳胶枕采用物理发泡技术和来自泰国的黄春发乳胶，质量和工艺都非常不错。价格也实惠公道，是乳胶枕里的高性价比之选。
如果你平时习惯睡羽毛枕、棉花枕或者化纤枕，记忆棉就是你的睡眠升级之选。记忆棉的学名叫聚氨酯，是一种和海绵相似的物质。相对于乳胶枕的快回弹，记忆棉最大的特点就是慢回弹。
市面上靠谱的记忆棉枕只有泰普尔这一家，
泰普尔的枕头，我比较推荐是这款千禧感温枕。它的中间有一个凹槽，脖子躺进去之后，刚好被凹槽承托起来，还能帮你矫正枕枕头的姿势。两侧略微垫高，从仰卧到侧卧翻身的时候，不用挪位置直接无缝衔接。不管是仰卧还是侧卧，都能提供一个良好的支撑。
选枕头是一个非常个人化的事情，喜欢高的低的，承托是强的弱的，都有道理。 只要你自己喜欢都好，祝你今晚好眠。
