女性朋友们这辈子又爱又恨的是什么？相信90%以上的人都会回答「大姨妈」！大姨妈这位来了让你讨厌，不来又让你担心的神秘人物，确实让人难搞。更不幸的是，大姨妈一般不会独自驾临，往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事，痛起来，那叫一个惨绝人寰痛不欲生满地打滚冷汗直流。
男生对于痛经到底有多难受确实无法感同身受，但是看着身边痛经女朋友的痛苦表情，肯定也是心急如焚的。单单是一句多喝热水，除了成功激怒女票之外，确实没什么卵用。但是男同胞们也觉得挺冤枉的，毕竟性别差异是不争的事实，女孩子痛经难受的话，到底要怎么照顾才好啊！能想到这些的男朋友们你们有心了！今天小编就给众位贴心的男票们科普一下，照顾痛经女朋友的正确方法。
一、先了解女生痛经的原因
1、女生痛经的原因有很多种，通常见到的原发性痛经是由于月经期间，子宫内膜PGF2α含量升高，从而导致了子宫中的平滑肌剧烈收缩引起血管痉挛，而这些造成了子宫出现缺血，乏氧的状态，这种状态用身体感受表现出来就是痛经。
2、由于天气寒冷或衣着过少而受凉，比如忘记带伞淋了雨，因为太热而洗了冷水澡，亦或者是去游泳池游泳的时候水温太低等等，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。
3、有些女孩爱吃零食，觉得在非月经期吃冷饮及梨等生冷食物没用关系。其实不然，女性食用太多生冷的食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：痛则不通，自然会使痛经加重。尤其是眼下这种炎热的季节，虽然气温并不寒冷，但是却容易食用太多的冷饮冰淇淋，女孩子平时这样的东西食用的太多，也是会引起痛经的。
女朋友大姨妈来访，对男生来说也是大事。因为女朋友的大姨妈每个月都要来，而且她在这段时间会异常娇弱、暴躁、任性，严重时候会有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状。一个合格的男朋友当然要在这种时刻体现一下自己的男友力啦！当然啦，如果症状十分严重，靠普通的方法已经无法缓解的话，还是要带着女票及时就医才行。那么，通常能够缓解痛经的方法有哪些？这个时候一个合格的男友应该怎么办呢？
二、缓解痛经的方法
1、悉心关怀，从精神上给予温暖
男生想要帮女朋友减轻痛楚，可以让她躺在床上蜷缩一会儿，安静的休息可以有效缓解疼痛。如果有条件，可以在她腰下面垫个小枕头或者用装满热水的热水袋放在肚子上，温暖能驱散疼痛。不要害怕！这个时候可以建议她多喝点儿热水（只要不是在电话里或者社交工具上说的，就都是安全的），男朋友的陪伴对女生来说才是最温暖的补药，最有效的止痛方法啦，所以情况允许的话还是多陪陪她吧。
2、勤喝热水，搭配红糖可暖胃
万能的热水是中国人生活不可或缺的法宝，累了多喝热水，生病了多喝热水，大姨妈来临，自然也要多喝热水，温热的水可以促进血液循环，对腹痛具有一定的缓解作用。虽然热水可以暖胃，但是没味道的水喝多了也确实没有什么意思。男生们不如往女票的杯子里加入一些红糖、生姜片、玫瑰花什么的，可以让白水变得有滋味，更易入口。而且我国女性自古以来就有饮用红糖水的习惯，特别是在经期，认为红糖水具有补铁补血的功效。除此之外，红糖胜在冲泡方便，条件允许的话可以每天饮用一些，甜甜的味道还能增加心中的幸福感（不过要注意，红糖水只能起到舒缓的作用，并不能治愈痛经，如果痛经比较严重，还是需要配合止痛药来缓解疼痛）。
［品牌］：Red Seal
［成分］：优质纯黑糖，无添加剂
［含量］：500g
［适宜人群］：全家老少
［食用方法］：每天1～2汤勺或依个人所需
［亲测体验］：在妹子圈里非常知名的宝贝，小编买来亲自体验了一下。味道跟我们平时饮用的那种红糖水不大一样，没有明显的甜味儿，个人口感就像是用生锈的铁钉泡水的味道，感觉怪怪的。因为是浓缩型，所以不用放太多，放多了味道就更浓。喜欢牛奶的妹子可以跟牛奶兑在一起喝，味道感觉还不错。姨妈第一天饮用了一大杯，喝了之后肚子似乎真的没有那么疼了，不知是不是精神作用。
［品牌］红糖姜茶
［成分］义乌古法红糖、老姜、核桃、腰果、红皮花生、黑芝麻
［含量］400g
［适宜人群］男女老少皆可，特别适合产后体虚的女性温阳散寒
［食用方法］取三四勺用沸水冲泡，搅拌均匀即可食用
［产品优点］在手工制作红糖的基础上，还加入了很多具有高营养价值的坚果，食用之后可以摄取更多的营养元素。
3、给女票来一个VIP级别的专属按摩
先让女朋友俯卧在床上，全身放松，双臂平伸，脚趾向内。在按摩过程中，舒适是大前提，要是有任何动作让对方感觉不舒服都要舍弃。然后摸到她的骨盆上脊的位置，大约在背部靠上一些，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去，每秒大约1-2次。这个按摩动作可以促进血液循环，还能帮助紧张的肌肉获得很好的放松，身体放松了，血液循环加速了，疼痛自然也会有所缓解。
4、提醒女朋友注意身体保暖
（1）虽然现在是炎热的夏季，但是女孩子也一样要注意不能受凉。比如经常待在空调房里的白领，要注意后脖子和腰部的保暖，不要因为贪凉而接收太多的冷气，导致痛经。细心的男朋友可以为妹子准备一条空调毯，方便在空调房使用。此外，脚部的保暖也是很重要的，特别是经期，女性身体对热量的需求会比以往更大，谨防「寒从足下起」，如果外面太热只能穿凉鞋，可以在公司准备一双脚趾头、包足跟的鞋子用来替换。
（2）坚持每天临睡前热水泡脚，这个方法不仅适用于经期，平时用还有助睡眠。体贴的男朋友可以在平时多提醒自己的女朋友养成热水泡脚的习惯，如果女朋友在经期疼痛无力，也可以帮女朋友打来洗脚水哟，体贴入微的照顾一定会让女朋友更珍惜你！
（3）经期缓解疼痛还有一个直接有效的方法就是在小腹或者脚底贴上暖宝宝，它能够持续为身体提供热量，进而达到长时间缓和疼痛的效果。如果担心低温烫伤，不妨缠上腹带后再在腹带外贴上暖宝宝，这样不但温暖舒服，还可以有效防止低温烫伤。
［品牌］Hugo Frosch
［产地］德国
［容量］0.6L
［材质］外套材质：高档绒布。内胆材质：医用级高密度PVC
［产品优点］防寒保温，缓解经痛。身材娇小，适合温暖腹部使用。
［品牌］fashy
［产地］德国
［容量］0.8升
［材质］高密度PVC，PP
［产品优点］可以改善下腹部的血液循环，改善痛经的症状；热水敷肚子可以暖肠胃，促进新陈代谢；热水袋能让小腹保持温暖，起到保暖作用。
［品牌］kokubo
［成分］铁粉、水、活性炭、硅藻土、蛭石、盐类
［发热时长］7小时
［温度范围］49℃～58℃
［产品优点］用于手部，颈部，足部等身体部位保暖。缓解经痛。
［品牌］HEATTEM
［成分］铁粉、纤维粉、氯化钠、活性炭、木炭、保湿成分
［发热时长］6小时
［温度范围］55℃～65℃
［产品优点］温经散寒，暖宫止痛，促进血液循环的功效。
5、阻止吃货女票的嘴，跟女票一起迈开腿
痛经最厉害的时候需要卧床休息，一旦疼痛有所缓解，其实是可以进行适当运动的。运动加速身体新陈代谢，促进血液循环，会让淤滞在身体里的经血迅速排出体外，一样可以起到缓解痛经的作用。尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。想象一下，在结束了一天的工作之后，与自己心爱的人一起在夕阳下牵着小手漫步，也是一件非常幸福的事情呀。女性是非常感性的动物，你的贴心和关怀她全都看在眼里，精神获得了愉悦感，相信疼痛也会随之减轻。
现在流行一个词叫吃货，没准儿你家的妹子就是个标准的吃货妹，即使痛经的厉害，可能还是惦记着冰箱里的冰淇淋，或者柜子里的咖啡豆。在这种情况下，你一定要坚定立场，阻止吃货女朋友的嘴巴！生冷食物会加重痛经，而咖啡因则会令人神经紧张，容易导致月经不调。不过别的食物倒是可以对缓解痛经有好处，比如睡前的一杯蜂蜜热牛奶，比如含有维生素B6的食物，都可以稳定情绪、减轻腹部疼痛感。
6、适当服用止痛药
当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以在这里提醒姐妹们和姐妹家的汉子们，不到必要的时候，尽量少用或不用。
7、了解姨妈巾相关知识
卫生巾是女性大半生的「伙伴」，可是男生却对它们一头雾水，这种东西到底要怎么买啊？去超市购买的话，虽然可以用迅速购买来降低尴尬值，但是也大大增加了买错的几率。不如掌握一些姨妈巾的相关知识，在女票痛经到不爱动的时候，去超市稳准狠的买到适合的姨妈巾。当然啦，如今网购如此发达，汉子们也可以坐在电脑前慢悠悠的挑选，反正也没人能看出你的性别！
（1）表面材质：棉质表面对皮肤的刺激较小，但湿热不易散去；网面相对干爽，却不是每个人都适用，很多患者就是使用了网面卫生巾后出现了外阴红肿、瘙痒等过敏现象。因此，敏感肤质的女性和刚刚开始使用卫生巾的少女，最好选择棉柔质地的卫生巾产品。对于肌肤不易过敏的女性而言，网面卫生巾确实有其优势，尤其在旅行等不方便勤换卫生巾的情况下，干爽网面卫生巾可以大大减轻下体的闷湿感。
（2）气味：卫生巾的香味是有可能对人体产生刺激的，一旦出现过敏反应，应立即停止使用。对香精香料的过敏可能分香型，比如对玫瑰花香过敏的人，不一定对茉莉花香过敏，但是敏感人群和体质较弱的人，在使用的适合都要格外当心。小编个人的话，还是建议购买无香型姨妈巾或者卫生护垫比较稳妥。
（3）药性：市场上有一些含有艾草、益母草等中药成分的卫生巾产品，一些女性朋友认为药物卫生巾是可以治疗妇科病的，但其实这些产品所含药量很少，主要是起到局部抑菌和改善气味的作用，并不能治病。与其它功能产品一样，对于药物卫生巾的选择也要根据自己的体质进行，如果使用中出现不适感或过敏反应，就要立即停用。
［品牌］贵爱娘
［产地］韩国
［规格］29厘米
［材质］全棉
［味道］无香味
［产品优点］迅速吸收经血，去除异味，有效改善妇科问题。
［品牌］Always Infinity
［产地］美国
［规格］248mm×36片
［材质］全棉
［味道］无香味
［产品优点］吸收经血迅速，减少弄脏衣服的几率。无粘腻感，轻薄透气。保持私处干爽洁净。
［品牌］KAO
［产地］日本
［规格］225mm
［材质］全棉
［味道］无香味
［产品优点］有效吸收经血，防侧漏，透气性强，棉质材质，敏感肌也可使用，保护肌肤健康不敏感。
男生可以打游戏，但请不要忽略女票的感受。大姨妈之前跟大姨妈的时候，女生会变得性格焦躁不安，敏感易怒。照顾好姨妈中的女票，并不是为了单方面讨好，而是一个让两人的感情升华的好机会，毕竟过着平淡日子的你我，想要表达对对方的爱意，就要在对方最难受的时候给予恰当的关怀和贴心的照顾。
