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好吃的灌汤水饺包子,营养又瘦身

文章标签:水饺 包子 营养
昨日炖了一锅黑豆肘子汤,第二日结了厚厚的汤冻,于是就加了些到猪肉馅中,成就了好吃的多汁猪肉饺。

昨日炖了一锅黑豆肘子汤,第二日结了厚厚的汤冻,于是就加了些到猪肉馅中,成就了好吃的多汁猪肉饺。如果汤汁加到肉的70%以上就是汤包,就看今天你想吃哪种口味的。

如果没有这样的汤冻怎么办呢?那就要一遍遍地少量多次地打水,光打水,滋润鲜香还是达不到的,还要打油才行。当然了还是这种高汤冻更加鲜美,还有特别的好包,容易操作。

用汤冻调馅也还有许多技巧,下面就用多汁猪肉煎饺来具体说说吧。

材料:面粉500克、肉泥400克、老抽5克、生抽15克、蚝油10克、十三香、糖5克、肘子汤冻120克、大葱60克、洋葱60克、姜10克、花椒一小撮、油40克、香油10克

制作:

1.面粉500克加入大约280克的开水,边倒边拌。

2.再加些冷水,约20-50克,揉成湿软的面团,不见干粉就行,静置15分钟。

3. 现在再来揉几下,轻易地就揉成光滑的面团了,再静置30分钟。

4. 饧面的时间来调馅。

首先将大葱、洋葱、姜切碎。

5.再取一小锅,倒入植物油40克,加一小撮花椒,上火烧热。

6.将切好的大葱、洋葱和姜放到小碗里,将烧热的花椒油浇到上面。

7.肉馅中加入老抽5克、生抽15克、蚝油10克、十三香、糖5克拌匀。再加入肘子汤冻120克拌匀。

8. 再与“过程6葱姜“拌在一起。

9.最后试一下味道,根据实际情况加少量调料调整,再滴一些香油,大约10克,到此多汁猪肉饺子馅就拌好了。

10.将饧好的面团搓成长条,揪成小剂。取一个小剂子,按扁,擀成中间厚,周边薄的皮,舀一坨馅料在饺皮中。

11.包成你喜欢的样子。

12.锅里稍微倒点油,烧热,然后将饺子码入,倒点水漫过饺子底面,盖上盖子,用中火煎, 8分钟左右水就收干了,底子也就焦黄香脆了,起锅享用。

细微小语:

1.馅里如果多打些汤汁,达到肉的70%就是汤包馅。

2.如果不煎就蒸,这种多汁的烫面饺子不适合煮。

3.做为蒸饺或煎饺最好用烫面,面皮不干硬。

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