很多人常被便秘困扰，嘴上不说，但是脸上体现了出来。长期便秘冒痘痘、脸色暗沉，还伴随有口臭以及肥胖、脾气暴躁等毛病。老年人便秘还可能会引发慢性疾病，最直接的就是痔疮、肛裂等。
治疗便秘按很简单，轻轻按按这三个穴位：天枢穴＋阳陵泉穴＋支沟穴，调肠胃，益气通便，扶正祛邪！
①天枢穴：为胃经穴位，对身体具有双向良性调节作用，如泄泻时艾灸天枢穴可止泻，便秘时艾灸天枢穴又能通便。
②阳陵泉穴：为治疗筋病的要穴，具有舒筋和壮筋的作用，但同时也可清热化湿、疏肝利胆，尤其是与支沟穴配合，对肝胆火旺所致的腹胀、便秘有效。
③支沟穴：为手少阳三焦经穴，其功能为疏通三焦气机，助三焦气化，利三焦之水道，为治疗便秘的经验效穴，还可治疗其他消化系统疾病，如腹痛、呕吐、泄泻等症。
方法简单：①按揉天枢穴100——150下，食指、中指和无名指并拢，中指指腹贴于穴位处，双侧同时操作，按揉100——150下，每天2次。
②按揉阳陵泉穴100——150下，手法轻揉、均匀、和缓，每天2次。
③按压支沟穴10分钟，每天清晨排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，使指压处有酸麻胀痛感，10分钟后即感肠蠕动加强而产生便意。
温馨提示：3穴位可分开按摩，亦可同时按摩，对缓解便秘，清肠排毒效果都很好。经常按摩还有保健作用。如果你找不准穴位，或者不懂按摩手法，又想解决便秘麻烦，推荐一个简单方法，吃火麻油。
火麻油是中老年人解决便秘烦恼的好朋友，火麻油由火麻仁榨取而来，根据古医书记载，火麻仁入脾、胃，能润燥滑肠，滋养补虚。火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。每天用温水兑点火麻油不仅是解决便秘问题这么简单，还能防治三高。
对于缓解便秘，介绍了以上几个简单有效的方法，您可根据自身需要进行选择。便秘问题不是小事，想想毒素堆积体内，什么问题都有可能发生，一定要及时缓解。
