很多人都有便秘困扰，胃肠道发育不完全的小孩、久坐缺乏运动的年轻人、身体机能衰退的老年人、孕期及产后的女性等等，都是便秘的高危人群。便秘怎么办呢？很多人会选择通便的药物或者外用的开塞露等，但是基本都是治标不治本，导致便秘更加严重。
1.排便艰难，费力
突出表现为粪便排出异常艰难，粪便干结。
2.排便不畅
虽频有便意，便次不少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。
3.便意少，便次也少
指一周内大便次数少于2——3次，或者2——3天才大便1次。
4、伴有腹痛或腹部不适。
若以上四大症状你占了1-2条，就说明你已经患上了便秘。
便秘严格来说不算病，但是却诱发各种疾病的原因，因此缓解便秘很重要。怎么做呢？给大家推荐一个实用的方子——喝火麻油。
饮用方法：火麻油1勺，兑温水或者蜂蜜水饮用，也可加入酸奶中搅拌后食用，可有效改善便秘问题，几乎人人可用，食疗方无副作用。
火麻油治疗便秘是有来头的，根据《本草纲目》的记载：火麻仁（火麻油由火麻仁榨取而来）性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。
因为火麻仁不能直接食用，通常都是榨成火麻油来食用，中医常用火麻油来治疗便秘，因为火麻仁既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。
火麻油治便秘得益于其含有亲水因子，吃了火麻油能在粪便形成时期开始保持粪便中的水分，避免大便干结，以防便秘。
