便秘是很多人的“痛”处，光吃不拉肚子胀、口臭、脸上长斑等等。科学研究发现，粪便在肠道中停留超过12小时，会产生22种有害物和致癌物，这些毒素不能及时排出，就会被肠道重复吸收并随着血液运输流到身体各个器官。
便秘让你发臭、发胖、发病！
1、发臭
便秘得不到改善，毒素长期囤积于肠道内，会重新吸收入肝脏，损害肝脏功能。导致肝脏排毒功能受损，从而导致口臭、体臭等问题，还会让人长痘痘、痔疮甚至肛裂。
2、发胖
便秘也是引发肥胖的根源，便秘会使得我们的大肠出现水肿的情况，让下半身出现血液循环过慢，使得我们的肚子跟屁股出现变大的情况。因此，便秘的人下半身多肥胖、且容易长肥肚腩。
3、发病
便秘是很多慢性疾病的诱因，便秘最直接影响就是肠道健康，此外还会影响大脑功能，因代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质进中枢神经系统，干扰大脑功能，造成记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等问题。
便秘还会引发其他疾病，因排便时而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
在家自制“清肠水”，拉通便秘，平小腹
《千金方》中曾记载有一个疏通便秘的方子，被人们称为“清肠水”，其做法很简单，原料只有火麻油一个，每天清晨取适量与温水搅拌后饮用即可。
现代人对“清肠水”又进行了改进，不仅改善了清肠水的口感，还大大提高了清肠水的通便功效。做法简单，火麻油（一级火麻油效果最佳）+蜂蜜/酸奶，搅拌均匀后食用。量遵循1:1的比例即可，都是常见食材，不需担心副作用。
清肠水每天饮用1——2次，即可有效改善便秘问题，一般饮用后便秘即可有明显改善，2——4天会拉出黑褐色的便秘，5天之后，便便颜色会恢复正常，这是体内垃圾毒素被排出的表现。坚持饮用一段时间之后，排便会变得顺畅、规律。
