芒果是我们日常生活中比较常见的，芒果属于热带水果中的一种，它美味香甜，不仅对皮肤有美白的效果，还能有明目、防癌的功效，已深得很多人的喜爱。
那么对于芒果的情况，小伙伴们有什么了解呢？芒果的功效是什么呢？相信小伙伴们很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
— ❶ —
芒果的功效
１.保护视力
芒果含有大量维生素A，同时含有维生素A原——胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
２.增强免疫力
芒果营养十分丰富，富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质及微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。
３.抗衰老
芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
４.美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
— ❷ —
芒果的挑选方法
1、看果皮：成熟了的芒果，外皮完好，但是不排斥黑点。根据成熟程度的不一样，有的芒果稍微带个小小的黑点，也是可以的，黑点不大、没有扩散、没有烂掉的痕迹。
2、看果形：因为芒果的核相对较大，所以在挑选芒果时要尽量挑选核小的芒果，以便吃到更多的果肉。从果形上可以判断出果核的大小，一般说来，果形偏长的芒果，核较细小，而果形短粗的芒果，核较粗大。
3、看色泽：芒果的果皮颜色有很多，有稍红的，有金黄的，还有暗黄的。金黄色的是有些生的甜，而暗黄的是那种成熟透了的甜。如果大家现吃的话，建议挑选暗黄色的，口感会比较的美味。
4、掂重量：芒果其实是很重的，别看小小的个头，但重量很足。买的时候一定要挑沉的买，这样的水分比较足。同样大小的芒果，相对较重的，水分和果肉更多，这跟挑选柚子的原理是一样的。
— ❸ —
芒果的食用方法
把芒果洗净，然后用水果刀纵向从头到尾划一刀，紧贴着果核把芒果切成两半。将有果核的那一半再切一刀把果核剖离出来，再把果核上连着的果肉剔掉。接下来用刀在芒果纵剖面上纵向、横向再划几刀，注意不要划破果皮。这样你吃的时候只要用手指向上一顶， 就可以很方便地吃到可口的芒果了。
— ❹ —
注意事项
芒果虽然营养价值丰富，对我们的身体健康很有裨益，但是芒果却不是所有人都可以吃的，食用不当也可能造成不良的后果。我提醒大家，食用芒果时应注意以下事项：
1、饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。
2、由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
3、多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
4、即使本身没有敏感史者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感，可马上用淡盐水漱口化解。一般人也不宜大量进食芒果，否则会“发黄”，并对肾脏造成损害。
5、食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免“发黄”。
家都知道芒果的营养价值很高，但是不要过量哦，芒果含有的刺激性物质比较多，有可能会刺激到人体的皮肤，造成红肿、疼痛的现象。
