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怎样造个品质卧室,从此解决失眠难题?

文章标签:品质 卧室 失眠 难题
睡眠的时间几乎占据了整个人生的三分之一,但随着生活节奏加快,很多人连拥有充足睡眠也变成一种奢求,更别提拥有高质量的睡眠体验。但其实不管你是上班族,亦或是学生党,只需简单四步造个品质卧室,便能在柔软织物

睡眠的时间几乎占据了整个人生的三分之一,但随着生活节奏加快,很多人连拥有充足睡眠也变成一种奢求,更别提拥有高质量的睡眠体验。但其实不管你是上班族,亦或是学生党,只需简单四步造个品质卧室,便能在柔软织物和清新氛围的包裹中优雅入眠。

想要轻松对付失眠症,获得精神满满的工作或者学习状态,便不妨和Arts君学好这本卧室助眠秘籍,从环境因素和精神情绪等多方面出发,打造出舒适又好眠的品质卧室,当然每天都能元气满满。不过在此之前,我们还得先找到造成失眠的罪魁祸首,才能对症下药解决这个大难题。

一、为什么晚上容易失眠?

忙碌一天之后,回到家里最需要的就是来场舒适痛快的睡眠,从而养足精神面对新一天的学习或工作。但根据世界卫生组织调查显示,全世界范围内却几乎有近三分之一的人存在失眠或者睡眠障碍的现象。其中大部分因素是由于不好的睡眠环境和生活习惯影响,其次则为精神方面的压迫感,导致人们无法安心进入深层睡眠,因此对付失眠症,便要从这几方面出发才行。

二、长期失眠有什么危害?

根据医学显示,不同年龄段孩童的睡眠时间一天至少应达到九个小时以上,而成人则应该不少于八个小时左右。如果长期处于失眠的情况,未达到正常的睡眠时间,不仅会造成精神不济的情况,还会导致人体的记忆力下降,甚至出现头痛、心慌亦或者引发疾病等多种情况,从而造成精神越来越焦虑,形成习惯性失眠的恶性循环。

三、品质卧室怎样带你入眠?

想要摆脱恶性循环,解决失眠难题,首先得拥有个舒适放松的睡眠环境。从极为基础的床品选择出发,舒适又有品质的柔软织物定能为你的睡眠好状态助一臂之力。而前文说过,除却环境因素的影响,精神情绪也是影响睡眠状态的一大因素。从灯光的选择,到助眠好物的搭配,甚至于整个卧室空间的氛围营造及装饰点缀,都要做到让人心绪放松的高品质才行。

1、睡眠有品质,床品来助力

要想睡眠拥有品质,卧室中的舒适床品才是让你元气满满的第一生产力。特别现在正值炎热夏季,若是本身睡眠质量不佳,再加上炎热天气的助力,那简直就是整晚的辗转反侧忧愁满心,别想拥有好的睡眠品质。

因此在选择床品的时候,要从视感和触感两方面达到舒适的目的。最好尽量选择轻盈贴肤和轻浅色泽的柔软织物,才能在造出品质卧室的同时, 让你整晚的睡眠都拥有较高品质,从此彻底摆脱每天数羊的苦逼。

▲ 日式全棉四件套

一句话短评:清新的蓝白格纹,一眼望见便能舒缓紧绷一天的情绪,再加上水洗棉的轻柔质感,包裹于身满满的舒适熨帖。

特点:夏季想要睡得好,清爽床品必不可少。蓝白格纹的四件套,以纯棉的材质经由三次水洗工艺处理,不仅触感干爽柔软,轻微的褶皱纹理更是瞬间衬托出卧室空间的美好温馨,有它相伴还怕没有优质睡眠?

▲ 全棉纯色针织盖毯

一句话短评:轻薄的盖毯不仅舒适柔软,而且贴于肌肤的力量恰到好处,不会因为闷热或压迫感造成失眠情况的出现。

特点:觉得四件套太厚?那就只用盖毯来伴你轻松入眠。同样的纯棉材质,却用针织的纹理展现出属于家的温馨感,搭配毯面上的额五彩球球点缀,柔软又美好,从视感和触感上带来双重满足,当然能让你的睡眠更加有品质。

▲ 羽绒棉条纹圆枕

一句话短评:圆圆的抱枕,抱在怀中刚好贴合身体的曲线,满满的充实触感带来无限安全感,让你能够安心入眠。

特点:除却披盖于身的床品盖毯,枕头的选择也是影响睡眠质量的只要因素。麂皮绒的圆形大抱枕,瞬间提升卧室品质感不说,较大的面积能够任由你解锁各种睡眠新姿势,可枕亦可抱,你想怎么舒服睡都行。

2、睡眠有品质,灯光来助力

解决了品质卧室舒适度的问题,但还是有很多人因为精神紧绷等心理因素无法快速进入睡眠,这时便不妨将卧室的灯光调至暖调,微醺的色泽更容易让人心情放松,从而使你快速进入睡眠状态。

在卧室床头备上一盏暖色调的氛围灯,睡眠之前只开这一盏灯,便能够迅速营造出温馨又舒适的睡眠环境。除此之外,用烛灯来调节氛围,也是舒缓情绪和点缀品质卧室的不错选择。

▲ 清水混凝土夜灯

一句话短评:屋舍造型的小夜灯,从家的角度定义了品质卧室的温馨情感,在昏黄的灯光下让你安然进入深度睡眠。

特点:品质卧室少不了灯光来助力,独特又温馨的屋舍造型,昏黄的灯火半隐藏其中,将冰冷水泥也染上一分温度的同时,又很好地控制了灯光的亮度,恰恰符合助眠的需要,十分贴心。

▲ 仿水泥树脂烛台

一句话短评:烛火的跳动,更能的带给人于家温馨的感觉,再加上动物光影随着烛光延伸变化,似乎每晚睡眠都拥有了贴心的守护神。

特点:睡眠之前的氛围灯用摇曳的烛火代替也极为适宜。防水泥的树脂材质,更能在烛火下展露出无限柔情,更别提台沿的动物造型设计,光影变化中还有动物前来相伴,让你每晚入眠都足够香甜。

3、睡眠有品质,好物来助力

除却舒适床品的选择以及温馨灯光的营造,近年来香薰也是极为流行的助眠方式之一。当清新舒缓的气味随着丝缕烟雾飘散于卧室上空,营造出轻松氛围的同时,还拥有凝气安神的作用,让你轻松Get品质睡眠。

而若是觉得香薰太麻烦,喜欢音乐的小伙伴不妨备上一个小小的音乐盒,轻音乐绝对是入睡之前缓解情绪的大杀器。有香薰和音乐这两个助眠神器存在,不仅能让卧室有品质,还能果断让失眠神马的边儿玩去。

▲ 原创木制屋舍香器

一句话短评:无论是檀香亦或是藏香,晚间用这款木制的香器点上一炷,都拥有静心安神的功效,让你能够惬意入眠。

特点:闻香是个助眠的好办法,正如这款原创设计的香器,内部可安置环香,外部却是以木作身的屋舍造型,当寥寥清香随着烟囱摇曳而出,舒缓情绪助于睡眠的同时,无疑也成就了卧室空间的高品质。

▲ 原创实木八音盒

一句话短评:音乐的魅力就在于能够用轻浅的音符缓解人的紧张情绪,而木制的音乐盒,从色泽和功能两方面满足你的助眠需求。

特点:除却熏香,音乐也具有减压助眠的功效。曾荣获德国IF设计大奖的音乐盒,选用整块实木制作而成,从外观上就不失为品质卧室中的点睛装饰。而当你轻轻扭动背后的发条,轻松舒缓的轻音乐便被缓缓道出,伴你进入梦中世界。

4、睡眠有品质,摆件来助力

想要每晚都拥有高品质的舒适睡眠体验,卧室之中当然少不了清新摆件的强势助力和装扮。太浓烈的色调拒绝,过于压抑的风格也Pass,能够帮助睡眠的卧室空间当然得小清新才行。

无论是桌案的摆件、花艺亦或是其他装饰用品,卧室之中最好选用清新色调的物件,只有从空间装扮和视觉感官上带来清新美好的享受,才能让你舒缓紧绷情绪,优雅进入香甜睡眠。

▲ 创意木条装饰摆件

一句话短评:十分清新的木条摆件,渐变的绿色和别致的造型,瞬间营造出卧室空间的轻松氛围,让你睡眠无压力。

特点:要造品质卧室,当让少不了清新木条摆件来助力。足足50厘米的高度,搭配渐变绿色和温润的相思木手感,即使简单放置在桌案也能一眼吸睛,营造出满室的清新氛围,让你心中无压力,当然能够拥有好睡眠。

▲ 铁艺鸟笼花艺摆件

一句话短评:少女心爆棚的装饰花艺摆件,白色的铁艺线条交织出卧室中十足清新的美景,让人一眼望见便放松心情。

特点:打造品质卧室,这款让人少女心绽放的花艺摆件绝对是其中主力。碎玉绣球的粉嫩,银菊叶的清新,在铁艺鸟笼的点缀下绽放出满室的自然气息,提高卧室格调的同时,也让整个空间氛围都变得轻松惬意,睡眠当然也有好品质。

四、助眠的注意事项有哪些?

造个品质好助眠的卧室并不难,但无论是在选择床品,亦或是助眠的小物件时,都要根据自己的实际情况出发。比如天生睡觉喜清净,播放助眠音乐反而会影响本身的睡眠质量,亦或是对气味过于敏感,也不建议燃香安神,否则可能会出现头晕气闷的现象。除此之外,很多人为了图求方便而选择药物助眠,但随着抗药性的增加,睡眠品质也会愈加降低,因此不到万不得已,尽量不要使用药物助眠这一方式。

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