人的三分之一时间都是在睡眠中度过的，但是相比花在吃穿玩乐上的功夫，人们对睡眠的关注度往往不够。而不容忽视的事实是，许多人常常哀叫“脖子疼的要命”或是“肩膀要断掉了”。这些症状往往与不佳的睡眠质量相关。枕头则直接影响着睡眠质量：枕头太高，会让人觉得头晕、失眠；枕头太低，肩颈会酸痛无比，不合适的枕头不仅可以让你休息不好，严重的还能使你的脊椎变形，带来身体上的病痛……由此可见，枕头的选择至关重要。
【枕头的来历是什么？】
枕头最早的出现时间已无可考，在原始社会，人类随意寻来的一块石头、一堆杂草、一块木头垫在头下而眠，这些杂物，大概便是枕头的雏形。《诗经·陈风·泽陂》有言：“寤寐无为，辗转伏枕”，此记载距今已有三千余年。
根据考古发现，迄今为止，我国最早的古代枕物出土于河南信阳长台关的一座战国楚墓，其材质为竹。由此可见，早在战国时期，人们便已制竹为枕。汉代许慎曾言：“枕，卧所荐首者。从木。”，结合“枕”字的结构，大概可以推测出，木质应为枕头最常用的材质。到西汉时期，则出现了漆枕和丝质枕；唐宋时期最为流行的则是瓷枕；明清种类更为丰富，出现了藤枕、布枕、皮枕、玉枕等各式各样的枕头。
枕头的形状、花式更是五花八门。光瓷枕便有方形、圆形等十数种形状，加上枕面各式各样的题词、画作，花样就更丰富。古时枕头的作用也更为广泛，除开日常卧寝之用，还被当做容器盛放要紧的物品；球形枕头则被用为“警枕”：稍一歪头便会落下，以警醒自己勤奋上进。女生出嫁时，必不可少的嫁妆则包括鸳鸯枕，寓意夫妻同心同德，相偕到老。
【为什么要枕枕头？】
五星级酒店通常会为客人准备4个枕头，除此之外，许多酒店还会准备“枕头菜单”，以提供至少3种其它类型的枕头。旨在为顾客提供优质睡眠的酒店们，为何如此重视枕头吗？
最常见的一种说法是，人类的直立行走导致白天脊椎纵向上会承受非常大的压力，因此到了夜间，需要平躺下来使脊椎得到休息，从而缓解这种压力。人的脊椎呈自然弯曲，正面看呈直线，侧面则呈有4个生理弯曲弧度的曲线。如果不用枕头，脊椎得不到合理的支撑，那么颈椎和脊柱正常的生理曲线便得不到维持，脊椎的压力也得不到良好的释放。如果夜间使脊椎长期保持非自然状态，便很可能会造成大家口中常说的颈、肩、背等各部位的毛病。如果大家有留意大猩猩，会发现它们在休息时也会将手垫在头下，许多其他动物也有类似行为。
所以简单来说，枕枕头是为了给颈椎和脊椎提供适当的支撑，从而使它们保持自然生理曲线，到达放松的状态。
【选择时需要考虑哪些因素？】
1.材质：
-荞麦枕
-羽绒枕
-
-记忆枕
2.大小：
3.高度：
4.硬度：
【枕头推荐】
【Coop Home Goods】
品牌介绍：
Coop Home Goods是一个由兄妹二人经营的家族企业，2013年公司推出第一款产品——记忆泡沫枕，获得外界一致好评。
产品特点：
这款枕头是美亚销量第一的卧室枕。100%美国认证泡沫制造，具有低致敏性，抗尘螨。同时它具有一项优良的特点：易清洗。只要你想洗它，随时丢进洗衣服即可，而不用担心它变形。这款枕头非常柔软舒适，不管你睡觉的习惯如何，这款枕头都可以为你提供舒适的感受。看到这你可能已经心动了，在此提醒一句，部分用户反映这款枕头气味不太好闻，有点刺鼻，所以拿回家后不要立即使用，而要注意先散散味。给想要买这款枕头的值友们多注意哦。
【NiSHiKaWa】
品牌介绍：
NiSHiKaWa是日本著名高端寝具品牌，创立于1566年，拥有四百多年历史，其主要产品包括枕头、被芯、褥芯、床垫、毛巾被、毛毯、床件套等产品。
产品特点：
此款枕头采用了日本备长炭精华成分，能提供极好的吸附力和透气性，产生负离子，从而减轻压力消除紧张。独立分区设计显得更加人性化，能有效舒缓颈椎。这款枕头尤其适合肩颈酸痛、睡眠不深、头脑昏沉等症状的小伙伴。由于它的活性炭成分所限，硬度偏大，比较适合喜欢硬枕的值友们。
【Downia】
品牌介绍：
“DOWNIA”是澳洲AFM公司旗下的品牌，这家公司成立于1911年并于1936年注册，专业从事羽绒制品行业已有百年历史，在澳洲、泰国、瑞士、中国均有分支机构或工厂。它家羽绒的蓬松度相当于棉花的2.5倍，羊毛的2.2倍，蚕丝的2倍，无论是蓬松度还是舒适性都更为优越。
产品特点：
这款属于杜维雅高端款， 选用了T233预缩布，有效防止了羽绒漏出，使用其寿命高达20年。网友们也普遍反映枕头很大、很舒服、质量很好，能接受这高冷价格的值友们可以考虑哦！
【Pacific Coast】
品牌介绍：
派赛菲特集百年人体睡眠习惯的研究经验，凭借先进的床品设计理念和专业的产品研发团队，将创新的专利技术不断应用于产品，提升派赛菲特在床品行业的产品竞争力。
产品特点：
外层面料采用300TC高支数的面纱，经海内外用户反映长时间使用也不会出现漏绒的现象。支撑方面，除了采用了羽绒以外，在中层还放置了一定比例的羽毛，这样相比于其他羽绒枕不会过于软。但这样做的缺点是，长时间使用而不保养的话，很容易让填充物往两边偏移。
【TEMPUR】
品牌介绍：
TEMPUR为记忆枕品牌一种特殊的温度感应泡沫胶材质，也叫记忆棉或者慢回弹，原由美国太空总署（NASA）为化解太空人及飞行员身上的压力而研发。
产品特点：
云雾枕的形状则属于传统枕，对于侧卧的体验要好于千禧系列。而且，云雾系列使用泰普尔特别研发的极致柔软的TEMPUR ES材料，提供一种柔软与支撑结合的创新平衡。传统的枕头外形，结合特别的枕套和内部微型颗粒，带来意想不到的超柔体验。
【Mediflow】
品牌介绍：
Mediflow公司成立于1994年，一直专注于社区医疗，直到2006年才正式进军零售市场。主打产品水枕，深受用户青睐。
产品特点：
水枕头可以自适应头的高低和形状，任何姿势都完美契合。据世界著名医学的临床出版物中介绍， Mediflow水枕比测试中的枕头（包括记忆泡沫枕）都要优秀，有效的减少慢性颈部疼痛，提高睡眠质量。
【Aisleep】
品牌介绍：
AiSleep睡眠博士是专为亚洲人打造的天然、绿色的高科技安眠体系品牌，致力于全方位人体睡眠健康系统的研究、生产以及营销，以“改善全人类睡眠质量”为品牌愿景的科技公司。
产品特点：
此款睡眠博士人体工学型乳胶成人枕头，高低设计，40度倾角，高端枕颈部，低端枕头部，可以提供很好的支撑力，有效分解压力，软硬适中、透气性好，可以散发多余的热气和湿气，枕套采用80%棉，20%涤，可拆洗，枕芯采用天然乳胶，这种记忆枕在刚刚使用时会有较高的感觉，需要一段时间的适应才能习惯，且这个并不是衡量它效果的标准。
【TAIPATEX】
品牌介绍：
PATEX品牌来自于泰国，1971年成立，是亚洲销量最大的乳胶品牌。2014年进军国内时，由于母品牌PATEX在内地已被注册，遂重新更名为TAIPATEX。
产品特点：
TAIPATEX乳胶枕采用100%天然乳胶，会散发天然的香气，软硬适中，适合睡眠质量不好的中老年人及工作压力大的都市白领。其设计巧妙之处在于，枕头两端高度不同，个人可根据自己的喜好来选择高度，非常人性化。
【结语】
睡眠质量的好坏直接影响着我们一整天的生活和工作状态，选择一个适合自己的好枕头，让自己睡一个美觉吧！你是否也有自己的睡眠技巧呢？欢迎再此分享你们的经验，期待你们的评论。
