作为只有小B罩杯的太平公主，对怀孕充满了渴望，以为怀孕后能小B变大C，从此农民翻身做主人！曾经年幼无知的我却不知道生孩子除了乳房发育，还会带来可怕的乳房下垂问题！
乳房是宝宝出生之后的粮仓，因此孕期乳房的二次发育，其目的是为了适应分娩后哺乳的需要。所以，小B变大C，跟美型无关，纯粹是为了给宝宝储存口粮。
【孕期前后，乳房发生了什么变化？为什么会下垂？】
怀孕时，在雌激素和孕激素的作用下，为了保证日后宝宝的奶水充足，腺体变大，乳汁分泌，乳房变大。在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期增长变慢，到了孕晚期也会增大。一些孕妈的乳房变化并非十分明显，而部分孕妈的乳房增长甚至可以达到平时的三倍。
断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，悬韧带断裂，乳房自然变得干瘪、下垂。
悬韧带是什么？看看胸部解剖图就很清楚了：
（图片来自网络）
乳房悬韧带，从锁骨延伸至到乳腺组织周围，作用是为胸部提供支撑。胸部丰不丰满要看脂肪够不够量，而坚不坚挺就要看这个悬韧带给不给力了。怀孕后，乳房进行二次发育，乳房会变大变沉，乳房悬韧带的压力会越来越大，就像橡皮筋一样，越拉伸弹性会越差。 雪上加霜的是哺乳期不断地储存乳汁和排空，皮肤也没有之前那么紧致了，一旦断奶，乳腺萎缩，就能够明显的感觉到胸部变垂了。就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。
【有什么是我们能做的吗？】
1.孕前、产后坚持戴文胸
孕期、哺乳期坚持戴文胸太重要了，妈妈们千万不能偷懒哦。因为哺乳期乳房变大，重量增加自然导致下垂，穿有支撑力的文胸，才能减轻乳房悬韧带所受拉力，保护悬韧带的弹性。有些孕妈认为自己怀孕之前的乳房非常坚挺，不穿内衣更舒服，这就容易导致乳房失去支撑而产生下垂。从孕期开始，妈妈们就得为自己选择可以托住乳房、尺寸合适的文胸，哺乳期也要坚持佩戴。
2.选择舒适的哺乳姿势
妈妈要尽量选择舒适的哺乳姿势，喂奶时，妈妈可以用手托住宝宝的臀部，肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，并让宝宝张大嘴巴含住整个乳晕。
哺乳过程中，妈妈俯身迁就宝宝、宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势都会导致乳房变形。
有的宝宝一吃奶就是一两个钟的事，这时可以让哺乳枕头来帮忙，将哺乳枕头垫在腿上，让宝宝靠着，这就大大解放妈妈的劳动力了。
3.多做锻炼胸肌的运动
运动能使胸大肌增大，为胸部提供支撑，妈妈们可以选择哑铃飞鸟、俯卧撑等来锻炼胸肌。同时规律运动能够保持皮肤弹性，能让因为哺乳而变松弛的胸部皮肤有所改善。
4.及时排残奶
要有美而挺的乳房，健康是基础。新生的宝宝胃口比较小，大多不能把妈妈乳房中的乳汁吃完，这时妈妈就会觉得乳房沉甸甸、硬邦邦，非常不舒服。新妈妈可以用吸奶器或人工挤奶将多余的奶挤出来，或者找一个月份稍大些的宝宝来帮忙吃掉一些。宝妈们停乳后，一定要及时排出残奶，疏通乳腺管，恢复乳腺正常工作，这样不仅能避免乳腺炎，而且能让乳房有全新的活力状态。
5.乳房按摩
经常给乳房按摩也有助于保持乳房坚挺不下垂，若结合专业的乳房保养精华液按摩效果会更佳。使用胸部护理产品不一定能改善下垂的状况，但是经常按摩也是能够增强皮肤的弹性，使胸部不那么容易下垂。
6.食疗
产后胸部下垂，由雌激素下降引起，因此妈妈们，在平时生活中应该适当多吃些能提高激素水平的食物，这样才能预防乳房松垮下垂。维生素B族是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的主要物资。富含维生素B族和维生素E的常见食物有蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
【单品推荐】
▲美德乐Bravado哺乳文胸
品牌介绍：
Bravado哺乐多，北美哺乳文胸先锋品牌，于2011年被美德乐收购。美德乐创立于1961年，部坐落于瑞士，美德乐致力于研发和创新，倡导母乳喂养的理念，致力于为妈妈和宝宝提供母乳喂养全套解决方案。
产品特点：
1.采用可四维拉伸的弹性面料，有效支撑乳房，提供完美的乳房支撑。
2.丝滑弹性面料，舒适透气，让肌肤保持持久干爽。
3.可脱卸式内置胸垫，显著提升文胸的实用性。
▲犬印本铺哺乳文胸
品牌介绍：
日本“犬印本铺”创业于1902年，经历了长达100多年的历史，始终呵护着女性从妊娠、分娩到产后育儿的全部过程，专业性可靠。
产品特点：
1.外部是莱卡面料，里衬采用纯棉面料保护乳头，舒适透气。精致蕾丝选材，通过特殊处理，不会刺激皮肤，避免妈妈们在使用中出现过敏反应。
2.侧边弧度加宽有效的收紧副乳，缓解乳腺堵塞，提高乳房包裹性，拒绝胸部外扩的同时还能让妈妈们保持美丽胸型；便捷式的妈咪扣设计避免妈妈们在哺乳时肩带下滑的尴尬。
法国CacheCoeur哺乳内衣
品牌介绍：
Cache Coeur是一家专业设计和生产孕产内衣、居家服以及泳装的法国家族企业。由特罗利耶夫妇于2008年创立，致力于设计生产舒适且兼具女性魅力的精致产品，满足新一代时尚孕妈的多样化需要。
产品特点：
1.这款妈妈哺乳文胸使用了微纤维材质，弹性很好，柔软亲肤，也十分透气，穿着非常舒适。
2.无缝科技打造，一体成型，少剪裁，无接缝，穿了就像没穿一样舒适。
3.无钢圈的设计，给予乳房充分的呼吸。
4.利用弹力承托，能有效防止胸部下垂。
5.上开扣的设计，让哺乳变得更简单。
▲美德乐手动吸奶器
品牌介绍：美德乐创立于1961年，部坐落于瑞士，美德乐致力于研发和创新，倡导母乳喂养的理念，致力于为妈妈和宝宝提供母乳喂养全套解决方案。1983年推出了第一款优质的手动吸奶器。2001年，研发了新技术，能模仿宝宝自然吸乳节奏和韵律，能帮助妈妈在更短的时间内吸出更多乳汁。
产品特点：
1.吸奶速度和力度均掌握在自己的手中，任由自己随意控制。
2.模拟宝宝吸允的模式，有效率的获取乳汁。
3.声音细微，不用担心会吵到宝宝睡觉。
4.附有旋转的把柄的设计，帮助吸奶，也能预防乳汁流出。
▲可瑞儿电动吸奶器
品牌介绍：
中国吸奶器的先驱品牌，产品拥有时尚的外观，体贴的专利设计，中国妈妈的放心品牌。
产品特点：
1.具备按摩催乳功能，模拟婴儿吸奶的特点，快速而吸力小，能让乳房快速产生阵乳，舒适吸奶，告别吸奶器吸奶带来的疼痛体验。
2.无痛吸奶，同样是模拟婴儿吸奶时的动作，吸力大而平缓，吸奶效率高，且吸得更干净。
▲WELEDA哺乳期胸部按摩油
品牌介绍：
WELEDA，总部在德国南部，1921年由医学博士Rudolf Steiner创立。Weleda讲究采用全天然产品，不含人工成分，对环境无害，不做动物实验，在很多好莱坞明星中都非常受到欢迎 。
产品特点：
1.有机成分，性质非常温和，轻轻按摩消除乳房紧张，使胸部感觉暖和舒适，促进组织血液循环，使皮肤更加柔滑。
2.有机甜杏仁能深入皮肤层，让肌肤触感饱满，防止老化。
▲丹麦FOSSFLAKES哺乳枕头
品牌介绍：
FOSSFLAKES，是北欧丹麦生产世界专利填充料和寝具的公司，寝具填充材料经过世界专利注册，FOSSFLAKES所有产品均在丹麦制。
产品特点：
1.由欧洲一级安全认证填充物全棉面料制造，不添加致敏物与致癌物等，面料温和亲肤，保暖，手感柔软，蓬松透气，经久耐用。
2.适合各种哺乳姿势，缓解哺乳的同时身体各处的酸痛疲劳，让妈妈能用一个舒服的姿势喂奶，有助于乳液分泌，合适的饱满度与倾斜角度，更保证孩子有一个更舒服的姿势吃奶，
