一次跑步就是一次自我的释放，释放内心中所有的不舒服。在跑步过程中，一双好的跑鞋就是一剂优良的催化剂，将这个自我释放的过程催化得更完全、更尽兴，让我们的跑步过程走向高潮，到达一种忘我而不断奋进的状态。
但是，想要选择一剂好的“催化剂”，就需要对“催化剂”有所了解，在跑步中遇到了什么问题，选择什么相应类型的跑鞋，以解决你遇到的问题。
在这里跑鞋主要分为五类，日常生活慢跑穿的比较多的为前三类，所以在这里也会侧重讲前三类。
一、C型（ cushioning——缓震型）
这类跑鞋属于中性，总体比较轻，上脚后舒适感和软弹感都较为突出。
适合人群：
①正常足型，就是平常走路和跑步时没有过分内外八现象，且没有严重的崴脚经历。
②跑步时，习惯前掌先着地或者是高足弓的跑者
③体型较小、比较轻盈的跑者
④跑步初学的新手
这一类跑鞋的典型代表有：
①亚瑟士的Gel-Nimbus系列、Gel-Cumulus系列；
②圣康尼的Triumph系列、Ride系列；
③美津浓的Wave Prophecy系列、Wave Creation系列和Wave Ride系列。
【Asics Gel-nimbus 16】
Asics Gel-nimbus 16 它改进了以往Gel-nimbus系列的Trusstic中底弹性防震片，可以使脚掌在落地滚动过程中更加平滑。前后掌的GEL缓震胶变的更大，而且由波浪形变为水滴形，后跟处的GEL则向内延伸。鞋底橡胶和Guidance Line重心引导线略微变动，对落地的冲击力进一步缓冲，鞋面方面16的透气性更好一点，其他方面，依旧是顶级IGS核心稳定系统。
Gel-Cumulus 18在外观上有了更加现代感的革新，中底部分采用新的FulidRide设计以及前后足的大型GEL提供了缓冲性跑者最舒适的平台，新的无缝线设计实现了跑者跑步时的轻量化及出色的包覆感。
【Saucony Triumph ISO 2】
Saucony Triumph ISO 2搭载了圣康尼新的架构与材质成果的EVERUNN科技，能够提供更好的动态回馈感，它还把缓震材料提升到更贴合足底的层面，这种机构可以极大地改善跑步体验。这款鞋子已经赢得了“跑者世界”的“编辑之选”称号。
【Saucony Ride 8】
Saucony Ride系列也已经出到第八代了，作为Saucony旗下的次顶级避震系列跑鞋，相比上一代，Ride 8的变化并非是显而易见的，Ride 8的整体外观总的来说沿袭了Saucony传统跑鞋的设计造型，透气网眼鞋面搭配热贴合支撑材料组成了Ride 8高辨识度的外观。尽管Ride 8搭载了厚度达到28mm的中底，但这并没有影响到Ride 8鞋身的整体流畅性。
【Mizuno Wave Prophecy 4】
Wave Prophecy 系列跑鞋是 Mizuno 旗下最顶级的避震跑鞋，前三代Wave Prophecy 跑鞋也在跑友心目中建立了相当高的口碑，今天开箱的是 Mizuno Wave Prophecy 系列第四代产品，一起来看看到目前为止 Mizuno 旗下最强预言的可怕之处。
【Wave Creation 16】
美津浓Wave Creation 16拥有轻量材质U4IC科技中底，比AP+轻了30%，舒适感和性能表现却丝毫不减。大底与上代相同都采用了SmoothRide平滑科技，鞋底呈现一定弧形状，根据人行进时脚步运动的轨迹而动，减少磨损以及运动中的滑倒等，提高稳定性；X10外底专为跑鞋研发的超耐磨橡胶，比以往橡胶提高80%的耐磨性。DYNAMOTION FIT动态贴合系统，带来出色的贴合感；表面采用AIRmesh透气材料，搭配鞋底InterCool保证跑步时产生的汗气迅速排出，降低鞋内温度。
【Mizuno Wave Rider 17】
作为Mizuno最为经典的跑鞋系列，Rider从诞生之初就处处体现出了Mizuno传统的设计精髓，而这也曾经是一度Rider系列被人广为诟病外观设计缺乏创意的起因。好在Mizuno也意识到了产品外观设计的重要性，在全新设计师加入之后，我们可以发现如今Mizuno全新跑鞋系列产品所焕发出的不同以往的创新外观设计之美。
二、S型（ Stability——稳定型）
稳定型的跑鞋的中底比其他类型跑鞋硬度高，在跑步过程中能够为跑者的足弓提供很好的支撑力，还能纠正脚跟。
适合人群:①跑步时有轻微内、外八的跑者
②跑步时习惯脚后掌落地或者低足弓的跑者
③经常性跑步，跑步强度较大的跑者。（一周4次以上，每次跑步3km以上）
这类跑鞋的典型代表：
①美津浓的Wave Inspire系列、Wave Paradox系列；
②亚瑟士的Gel-Kayano系列、GT1000系列、GT2000系列；
③圣康尼的Harricane系列和Omni系列；New balance的870系列和1260系列
【Mizuno Wave Inspire 11】
这款鞋秉承了Mizuno一贯的设计风格，Inspire 11在鞋面设计上和简洁，鞋舌标的数字“11”表示了款号后没有过多的修饰，鞋身DynamotionFit 技术也就是立体印刷技术出的椭圆形圈圈起到鞋面支撑作用。在底部方便基本上没有什么变化，U4IC（轻量中底）、FAN SHAPED WAVE（扇形波浪片）、SR Touch（减震胶）、SmoothRide（步态引导系统），美津浓家最好的技术全部用上了。
【Mizuno Wave Paradox】
Wave Paradox是美津浓最便宜的一款全掌Wave跑鞋。全掌Wave波浪片对改善跑步时的舒适度，以及提高前掌落地时的柔韧性都非常有帮助，很多跑鞋都只重视中后掌的避震性，而全掌Wave可以提供更加全面的保护。
【Asics GEL-KAYANO 21】
GEL-KAYANO 21最显著的变化就是来自关键的中底材料， New FluiRide中底比以往减轻了15%的重量，而不仅仅是重量的减轻，在弹性上更是出人意料地提升了20%。与此同时配备ComforDry X-40抗菌鞋垫，比以往鞋垫有高达40%的弹性和耐久性。FluidFit采用一种可多向拉伸的高科技网布，与其他可拉伸材料结合在一起，创造出如同手套般的贴合感。
【Asics GT-1000 4】
GT-1000 4采用了弹性透气网布，提供更强的包裹性和绝佳的透气性，大底的GUIDANCE LINE重心引导线功能，以及中底的高反弹SPEVA材料，加入柱状配置的DUOMAX，提高了足部落地时的支撑性，同时大型的GEL的搭载使鞋子的缓冲性能大幅提升。
【Saucony Hurricane 15】
Saucony Hurricane是索康尼支撑稳定型跑鞋的顶级系列，Hurricane 15系列是在前作基础上加入了frame足跟锁定技术，其他方面和上代一致，鞋面网格透气材质，Sauc-Fit系统稳定鞋跟，提供良好的稳定性和舒适性。HydraMAX Colla Lining升级的高密度里衬材质，迅速排走鞋内湿气，保持脚部干爽。HRC高弹性前掌垫更加贴合脚部，提供优越的缓震性能。Comfortride Sockliner鞋垫，抗菌防臭，进一步提高缓震。
【NewBalance 1260 V5】
1260 V5是一双看起来相当紧凑的跑鞋，即使是鞋带松开的时候两侧的鞋面也始终向鞋舌中心靠拢，或许这种设计能够带来不错的鞋面包裹感。1260 V5的鞋面之上集成了很多NewBalance的鞋面技术，鞋面两侧的Fantom Fit技术通过轻质的热贴合材料将原先更为柔软的鞋面进行加固，以此增加鞋面两侧的支撑和包裹性。
三、M型（Motion Control——控制型）
控制型的跑鞋需求量较小，产量也较小，Brooks产这种类型跑鞋较多，但在国内比较难买。这种鞋总体重量较重，可以很好的避免跑步脚落地时因为鞋子过轻导致的崴脚，它能够对足弓和脚跟提供更强的支撑和保护。
适合人群：
①跑步时严重内八、扁平足的跑者
②曾经有过严重的崴脚史、脚踝力量比较差、容易崴脚的跑者
③体重偏重，体型肥胖的跑者
典型代表：
①亚瑟士的Gel-Foundation系列
②布鲁克斯的Beast系列
③圣康尼的Stabil CS系列
【Asics Gel-Foundation 8 Running 】
这款ASICS 亚瑟士Gel-Foundation 8 Running 男士高端凝胶减震跑鞋是亚瑟士的高端款之一。硬质路面上缓冲非常好，SPEVA65和加厚的EVA鞋垫有效避免对膝盖的伤害，落脚既结实又舒适。鞋头部的空间充裕，长距离跑步时脚趾部位没有出现压迫和挤压现象。鞋跟部位对脚跟和脚踝包裹舒适，PHF系统贴合脚踝，给跑者增加信心。透气性能极佳，尤其是鞋头和鞋帮，跑步时感觉非常透气。
【Saucony Stabil CS3】
Saucony Stabil CS3 采用了索尼康专门设计的缓震技术，最大程度上减轻震动感。 另外还采用了ComfortLite 鞋垫，减震性能得到进一步的提升，而且良好的透气性与柔韧度让鞋的舒适度也得到进一步的升华。材质上采用织物和合成材料，拥有不错的的透气性。 鞋底则采用一贯的橡胶鞋底，依旧耐磨、缓震。
【Brooks Beast 14】
Beast 14的鞋面由透气网眼和拥抱的脚手套样感觉轻巧的合成材料，湿气管理单元网格上，鞋垫技术保持脚凉的感觉和清爽，颜值虽然不高，但是可谓是控制型跑鞋中的一霸。
四、T型（Trail—越野型）
Trail中文意思为疲惫的走，很形象的反应出越野跑的难度。这种鞋子鞋底比较硬，纹路比较粗大，有利于客服野外恶劣的地形环境，大部分的越野鞋子都有防水的功能。
适合人群：
①喜欢跑山路的跑者
②喜欢户外跑，有可能涉水的跑者
典型代表：①美津浓的Wave Kazan系列
②亚瑟士的Gel-FujiTrabuco系列
【Mizuno Kazan 2】
作为户外越野的高端慢跑鞋，kazan 采用了XtnRide技术，即使是在崎岖不平的路面，跑者的每一个步伐都能够灵活自然。后掌内置的凹型Wave，可以缓解和一直不平地面所产生的压力；鞋底处的X型设计，大大增强了鞋子的抓地力。这款鞋子还有色彩鲜艳的疾风迅雷版本，很值得入手。
【Asics Gel-FujiTrabuco 4】
Gel-FujiTrabuco 4作为标准的越野跑鞋，后跟处搭载了稳定系统，与鞋跟联动的鞋面TPU面积十分大，以此加强鞋子的包裹性；鞋底的强化稳定功能，即使是岩石、碎石等崎岖不平的山路，鞋子也具有很强大的抓地力。鞋垫处采用了Comforday，增强了缓震性，同时还具备抗菌除臭的效果。
五、R型（Racing——比赛）
这类跑鞋用于各类与跑步相关体育竞技，根据竞技特点的不同而定制不同的跑鞋，比如马拉松、跨栏、什么的。马拉松跑鞋的持久性和耐用性都比较强，但是你把马拉松跑鞋用于平常的短途路跑，肯定没有针对前三种脚型的那么舒服。这类型的跑鞋种类很多，针对方向也不同，日常需求也少。
【Saucony Kinvara 5】
Kinvara 5是一款经常出现在铁人三项和马拉松中的跑鞋，它的限定配色十分的多，每次举办大型的马拉松城市跑，它总推出限定配色，颜值也是高到不行。它采用了Saucony Pro-Lock lacing系统，能够根据个人习惯或者脚背高度灵活调整松紧，提供最佳的鞋面贴合包裹。
一场伟大的征途少不了一批好的马，一次痛快的跑步少不了一双好的跑鞋，看到这里你选到了适合自己的跑鞋了吗？别人嘴里的好跑鞋不一定适合自己，但是适合自己的就一定是一双好跑鞋。
