睡前一小时是养生护肤的黄金期，利用好了，对女人可以说大有裨益。所以哪怕再累，你回到家也别再洗洗就睡了，坚持睡前养成这4个小习惯，不但有助于解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以让皮肤变得更好，素颜不化妆气色也很好。
1、温水泡脚
脚是离心脏最远的部分，不容易得到养分与血液，睡前用温水泡脚不仅可以使精神舒缓，缓解疲乏，还能促进血液循环。最好是选用较高点的木盆，并且泡脚的时间也不要太长，18 分钟左右刚合适。
若能养成每天睡觉前用温水（40℃～45℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。
2、清洁皮肤
这里说的清洁皮肤包括卸妆和洗脸两步，如果你每天化妆的话，那回家肯定是要卸妆的，带妆睡觉会带来长痘等皮肤问题，仅仅使用了防晒霜或者隔离霜，也是需要进行卸妆的。卸完妆当然就要洗脸了，大家每天都要坚持用洗面奶洗脸，这样洗的比较干净。不然脸部清洁没有到位的话，用什么好的护肤品效果也不会很好。
而且卸妆水和洗面奶这两个脸部清洁产品，建议大家选比较温和的，不要为了更干净选清洁力度比较大的，这样容易损伤我们的皮肤。像柔色的这款樱花卸妆水就比较温和，清洁力也足够；肤美灵黄胖子洗面奶也是主打温和的，还能抑制螨虫去黑头，良心国货。
3、坚持护肤
下面就到了我们保养皮肤关键的时候了，大家在使用护肤品的时候，一定要注意搞清楚使用护肤品的顺序，不要将其颠倒。首先要使用的应该是具有补水效果的爽肤水，然后使用保养眼部的眼霜，接下来是精华液，最后是具有锁水效果的面霜。
如果你觉得上面这些一一做下来太麻烦的话，可以精简一下护肤步骤，只用水乳就行了，但是最重要的一步不能忘，那就是敷面膜，尤其是保湿面膜，最好隔天敷一次，它能提亮你的肤色，减少好多肌肤因为缺水产生的问题。
4、五指梳头
头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用。
大家在睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
睡前坚持这几个小习惯，相信你也能越来越精致。
