科学表明，人体缺乏该须的维生素b6才会导致长痘痘长粉刺皮肤出油，但它是分子，皮肤外敷无法吸收，靠使用摄入过多可能会导致闭口痘痘的发生,湿敷还会导致肤色变黄，而且去不掉！到底什么是闭口呢？闭口主要分为开口粉刺和闭口粉刺。开口粉刺就是黑头、白头，把毛孔撑成一个个小洞洞，可以挤出来。闭口粉刺，隐藏在皮肤下面使皮肤隆起，让面部坑坑洼洼凹凸不平，摸起来就会发现自己的脸疙疙瘩瘩。
长痘痘长闭口和内分泌失调有很大的关系，内分泌失调最主要的原因还是生活作息不规律，熬夜会使身体内分泌激素紊乱，细胞新陈代谢异常，女性雌性激素夜间分泌过少甚至会打乱到生理期的规律性，所以千万不能熬夜哦，睡眠要满足8个小时。即使熬夜后睡满10h这样，人的大脑和身体的肌肉才能彻底放松，否则第二天还是会感到劳累，这样子死循环下去后果不堪设想。
消除闭口干货：
对甜食摄入过多地糖，会降低胰岛素敏感性,导致血液中游离雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘闭口形成的重要原因!
当GI值超过55，则意味它对痘痘肌不太友好。GI值高的食物会迅速引起体内胰岛素样生长因子的产生，增加肾上腺合成的雄激素，促进了皮脂腺的分泌，这就是痘痘问题的根源之一。
这里包含所有的乳制品， 已经有研究证明喝牛奶会增加痤疮~
主食类包括番薯、燕麦、藜麦和意面都不错，蔬菜类几乎都是低GI高膳食纤维可以放心吃。
鱼类、鸡肉和鸡蛋、动物肝脏、花生、夏威夷果等。
胡萝卜、草莓自、蓝莓、树莓、菠菜、地瓜、哈密瓜
燕窝既能促进皮肤细胞的新陈代谢，可以加快代谢痘痘痘印又能补充胶原蛋白，热量和GI值也很低。吃燕窝是鲜炖的，很鲜量也很足很方便的~
油皮一定有体会， 熬夜第二天额头鼻子会大量出油。因为熬夜时，本该休息的交感神经还在工作，它的兴奋性增强促进了肾上腺素的分泌，导致皮脂腺不停分泌皮脂。所以只有早睡和每天保证7小时睡眠，才能解决~
负面的压力和情绪，包括压抑、紧张和焦虑也会影响神经兴奋。尽量让自己保持轻松和愉悦，积极调整压力和情绪的影响，对改善皮肤出油也有很大效果。
