在骑行时，有时候就算不累也气喘吁吁、脚使不上劲儿，这到底是为什么呢？其实，这往往是你的呼吸方式不对造成的。
不同的运动有不同的呼吸方式，有意识的培养良好的呼吸方法，可以使运动效果事半功倍。而至于到底该用嘴呼吸还是用鼻子呼吸，这需要具体情况具体分析。
骑行前：鼻吸口呼
在出发之前，首先要通过鼻吸口呼的方式调整呼吸，以使身体提前适应运动节奏。
先闭上嘴用鼻子深深地、慢慢地吸气，直到不能再吸气为止，再张开嘴将气慢慢吐出，吐完之后，闭上嘴接着用鼻子深深地吸气......如此连续重复9次上述操作。
做完之后，用鼻子自然呼吸几次就可以出发了。
平路骑行：腹式呼吸
开始骑行时，身体的耗氧量会增大，采用腹式呼吸能吸入更多空气，从而提高吸氧量。
闭上嘴，将舌头上卷顶住上颚，以免空气过多停留在口腔。然后用鼻子深吸气，此时明显感觉到腹部在往里收缩；呼气时应尽量把气都吐出来，此时的腹部应该是往外突出的。一开始不习惯也没关系，有意识地去练习就会慢慢习惯了。
爬坡时：急呼快吐
爬坡时需要耗费更多体力，因此需要更多氧气来为肌肉供能。虽然腹式呼吸的吸氧量大，然而这样比较缓慢的呼吸节奏是无法满足需求的，这时候就要转换呼吸方式了。
刚开始上坡时，可以采用出发之前时那种鼻吸口呼的方式；注意一定要慢慢地吸气呼气。当你发现呼吸越来越急促的时候，就要加快呼吸节奏——闭上嘴巴，用鼻子快速吸气，再用嘴快速吐气。
调整好呼吸才能减轻运动中不舒适的感受。为了更好地享受运动，好的运动装备也必不可少。
骑行头盔对脆弱的头部提供保护，是骑行者必备的装备。网格造型减轻了头盔的重量，同时更通风透气，保持头部清爽，舒适精准地贴合头部，给你更安全的保护。
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注意，这个过程中，不论是在骑行还是下来推车，一定不要用嘴吸气，否则会影响身体健康。空气通过鼻腔之后，会变得温暖潮湿。相比之下，用鼻子吸气对身体更有利。
所以呢，车友骑行时多用鼻子呼吸有利于身体健康哦。
