睡眠不好怎么破？三招让你提高睡眠质量

沉重的工作压力，快节奏的生活方式，无一不在影响着我们的睡眠质量。随着睡眠时间被剥夺，可不仅仅会降低工作效率，更加严重一点的睡眠障碍，还会导致精神方面的疾病。想知道该如何提高睡眠质量？我们一起来看看吧！