现在人们的经济水平普遍有所提升，对于生活质量的要求也是越来越高了。但是便随着经济水平提升而来的还有不少的压力，不管是家庭压力还是工作压力，每当有压力的时候，很多人都会出现失眠的情况。
实际上，真正的失眠是指，在我们想入睡之后，在入睡的时间上面非常长，甚至是需要半个小时或者是半个小时以上的时间，都无法入睡。并且，还有一个必要的条件是，这种现象在7天之内，出现了3次以上，能够维持一段时间之后，就很有可能说明你的这种情况是失眠了。
那么如果我们经常失眠的话，该怎么办呢？在日常生活中，经常听到别人说，失眠的话就在睡前喝点酒，就好了，那么这种做法真的有用吗？这是对的还是错的呢？
失眠，对于我们身体健康来说，虽然它不是严重的一种疾病。但这种症状，轻则会影响晚上的睡眠质量，重则会影响我们的心情跟生活。可这喝酒就能够解决吗？
如果是老百姓的看法，或许认为这样做，确实会对睡眠有很大的好处，也做个这个实验，结果在入睡上面变快了。
但从对待身体健康的角度上来看，睡前喝酒的危害性却不小。而它给人们的错觉，绝大多数都是因为酒精，在摄入过多的情况下，让人觉得头晕有了入睡的感觉，并不是真正的缓解了失眠。
并且，长期的睡觉之前饮酒，不光光是影响了你的睡眠质量，即便是对于已经测试过睡前喝酒的人，在你睡醒之后，你也会发现你的睡眠质量并没有提高，还增加了晚上夜尿、苏醒的概率。与此同时，还伤害了身体健康，诱发一系列的肝脏疾病。
另外，它还会影响到我们的呼吸系统，尤其是对于有睡眠呼吸障碍的人群，在喝酒后打呼噜的概率还会增大。尤其是对于女性朋友，体内分解酒精的乙醛脱氢酶跟乙醇脱氢酶较少，在饮酒后的危害上，比男性要更大一些。
因此，还在睡前喝酒的朋友们，不要再怪自己一直失眠了。先要反省一下自己在睡前有没有不好的习惯，这些习惯都有可能是你失眠的根源，只有杜绝了，才有可能还给你一个好的睡眠质量以及更快的入睡时间。
