但是很多人对于轻食生活都有一定的误解，它不是让大家绝食，而是倡导一种低卡路里、高纤维、原汁原味、营养健康的食物。
说到这里，很多人都会情不自禁的联想到五谷杂粮，它确保了大家在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，不必再去承受节食的痛苦，轻轻松松的便能将体重减下来，享受健康的新生活。
每天早晨起来为家人熬上一碗五谷杂粮粥，不但能让一天都充满活力，还能让家人的身体都棒棒哒！
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燕麦
在所有五谷杂粮中，燕麦的营养及健康价值堪称一绝。它含有丰富的水溶性纤维，可减缓胃部食物排空速度，延后葡萄糖吸收，具有延缓饭后血糖上升效果，有助于血糖的控制。此外，燕麦可降低血中总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇含量。
好哩燕麦麸皮，采用米其林严选标准，采集来自燕麦黄金维度N41°的美国农场燕麦。燕麦90%的营养精华在麸皮上，这一包燕麦麸皮，满满膳食纤维，助力你的肠道健康！冲泡方便，两勺燕麦麸皮+一杯热水，搅拌后即可变身一份营养早餐！满满谷物香气，口感Q弹，让你爱上燕麦！经常食用对糖尿病患者有非常好的功效，而且对于怕胖的人来说，燕麦麸皮比燕麦热量更低，是减肥的不二选择哦！
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豆类
据说现代营养学证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体会减少一些脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。
自然农法种植的黄豆，由于不添加任何的化肥农药，真正称得上是绿色食品，而且豆香味更加浓郁一些，用来打豆浆，表面会结一层厚厚的豆皮，看的到的营养由它带给你吧！
绿豆又名青小豆，是清热消暑的一味佳品。人民食品精选来自辽宁的有机绿豆，颗粒饱满且色泽油绿，肉多皮薄易出沙，简单煮制即可食用，喝上一碗清清凉凉的绿豆汤，美味又健康。
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薏米
薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。
这款薏米是来自福建农家的土特产，优质的选材。口感软糯稠滑、汤汁如粥无渣感。农家自种，传统去壳碾压，纯手工制造。有祛湿的左右，可以说是药食兼用，十分推荐。
