桂枝红枣银耳汤
材料：
银耳、红枣、肉桂、糖、水。
方法：
1.银耳浸泡头发，切断蒂，撕成小块。
2.红枣和肉桂，清水洗净沥干。
3.把肉桂、红枣和银耳倒入高压锅中，加水倒进糖里。
4.盖锅盖，大火后换小火，加压20-25分钟。
这个季节的红枣是最新鲜最甘甜的时候，可以作为零食也可以作为炖汤，真的是很多的用处，红枣还能美容养颜，也是女性冬季可以多吃的好食材哦！
银耳是一种含粗纤维的食物，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还润肤养颜，经过熬煮后汤羹粘稠，口感滑嫩，味道更香甜。
冬瓜大麦汤
材料：
排骨、冬瓜、玉米、去皮麦仁
做法：
1.猪飞水，洗净血沫。
2.冬瓜去皮，切成厚片；甜玉米和大麦洗净，切段；豇豆；生姜刮皮拍扁。
3.冬瓜除了将所有材料放入锅内，再加3升水。
4.大火烧开至水，继续煮15分钟，转中火小火1小时。
5.放入冬瓜，大火煮至水开，转小火煲30分钟
在喝过汤以后，在喝一杯普洱茶能够去油腻，可以帮助排除体内多余的脂肪，非常适合有肚子赘肉的人减大肚子，这款普洱茶自带米香气，独立的小包装，方便携带，冲泡便捷！
黄瓜鸡蛋面
材料：
细面条50克，小黄瓜1根；鸡蛋1个；葱花少许；油少许；盐少许；
步骤：
1.黄瓜洗净，切片；鸡蛋打到碗里，搅拌均匀。
2.锅内放油烧热后，放入少许葱花爆香，倒入黄瓜略炒，然后铺上蛋液，翻炒后，加水大火烧煮。
3.煮开后下面条搅匀，中火煮至面条软硬适中，加盐调味即可。
没有时间煮饭的时候可以选择这款粗粮的燕麦片来吃，简单的冲饮，更方便简单，可以在放点牛奶，蛋白质更丰富， 粗粮食物也是可以活动肠胃，让肠胃更轻松！
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文/丽
