🔥哈喽，各位宝宝，又到了我们锻炼可爱小小肌肉的快乐时光了！ 🌊相信很多喜欢在家健身的宝宝都喜欢买一些器材，像哑铃、杠铃就是很常见的。但是今天我给大家推荐一个比哑铃、杠铃更好用的器械，它就是壶铃！💩 🍇壶铃就是外观看起来像一个老式的水壶一样的器械。上端有个把柄，方便抓拿，且不易打滑，这点比哑铃和杠铃更加安全稳定。而且壶铃的底部是圆盘式的，所以可以非常稳定，不像哑铃和杠铃会滚动，因此在一些徒手和负重的训练中，壶铃就可以派上用场。🍈 🍉由于壶铃的独特设计，其也很方便于日常核心训练。另外我们还可以将壶铃挂在脚背上，用于增加大腿负荷呢，这是哑铃和杠铃做不到的。🍊 壶铃的作用主要有以下几点，1.提高肌耐力、2.提高肌爆发力、3.提高心肺耐力、4.提高全身协调性、5.提高肢体柔软度，使用壶铃的动作，结合了有氧和力量训练，长期练习会让身体素质得到质的飞跃！🍋 反正不管怎么说，最近我是喜欢用壶铃胜过哑铃了，不知道各位朋友是不是也心动呢？🍋
