每天身体细胞新陈代谢过程中会产生好多活性氧，多余的就会变成自由基，它会加速破坏人体正常组织，让我们的衰老速度加快，所以想要延缓衰老，就一定得做好抗氧化工作，抵抗自由基的形成，消除体内已经生成的自由基。
1、吃一些抗氧化的食物
抗氧化就是抵抗自由基的过程，除了保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯外，我们还可以吃一些抗氧化剂的食物，例如菠萝、猕猴桃等等富含丰富的维生素C的水果，减少自由基生存，延缓衰老。
GNC健安喜美国进口葡萄籽浓缩精华胶囊，含有86%的高浓度葡萄籽精华，天然萃取抗氧化，超级好吸收。可以有效清除人体内自由基，增强免疫力，改善皮肤弹性和循环，减少和避免皱纹的产生，甚至可以改善皮肤过敏症状。
GNC健安喜美国进口石榴精华胶囊，能够抑制黑色素的生成，具有美白与淡斑的双重效果。对黄褐斑、雀斑等斑点问题均有改善清除的作用，所含成分可以达到美白与祛斑的功效，帮助肌肤改善暗黄暗沉。
2、使用抗氧化护肤品
到了一定年纪，就不要只知道给肌肤补水保湿啦，适当增加使用一些具有抗氧化功效的护肤品，可以在一定程度上给皮肤带来充足营养，延缓肌肤衰老速度。
sesderma白藜芦醇精华，蕴含大量抗氧抗衰成分，能够有效预防肌肤老化，可以深入肌底促进胶原蛋白活化增生，改善现有细纹，紧致肌肤，富含小分子玻尿酸，由内而外深透保湿肌肤。
3、一年四季都涂防晒霜
紫外线不仅会晒黑、晒伤肌肤，还会使皮肤产生大量的自由基，所以涂防晒霜并不是单单防止皮肤晒黑，更是一种抗氧化抗衰老的手段，因此不管什么时候都要坚持涂抹防晒霜。
怡丽丝尔优悦活颜防护精华乳，拥有SPF50的防晒值，有效防晒时间大约12-16小时，可以多方位抵御紫外线，而且它还能滋润肌肤，助力肌肤维持在稳定的状态，保持肌肤弹力、透感、亮泽。
小编碎碎念：熬夜已经成了现在很多年轻人的生活习惯，长期睡眠不充足，器官肌肤得不到休息，体内就会产生大量自由基，皮肤也会加速衰老。
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