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网红达人爱吃的瘦身餐,简单易上手

文章标签:达人 瘦身
牛油果卷心菜三明治。

牛油果卷心菜三明治

三明治

准备食材:

全麦吐司面包2片

卷心菜 (切碎)

鸡蛋一个(根据个人口味可以尝试糖心)

胡萝卜(适量)

番茄酱

做法:

食材准备

2.把购买的吐司面包放入平底锅中,用小火两面烘烤直到有微微发黄发脆。

3.把卷心菜切成丝,洗干净,用冷水浸泡10分钟,与胡萝卜丝,甜玉米,沙拉酱一起进行搅拌。

4.熟鸡蛋切成薄片

5.凉拌好的卷心菜导入适量的黑胡椒和少量的盐

6.把番茄酱均匀涂抹在吐司上

7.在其上面均匀铺上一层卷心菜沙拉

8.铺上切好的鸡蛋片

10.拿保鲜膜包裹起来

11.用到从中间切开

12.两个三明治就诞生了

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