孩子上了幼儿园，睡午觉成了一件让人头疼的事儿。在幼儿园，总有一部分孩子每天一到睡午觉的时间就折腾，绝不肯乖乖睡觉，在家就更不听话了。
很多人觉得睡不睡午觉只是一个习惯的问题，但事实上，对于正在成长中的孩子来说，睡午觉与否还是差别挺大的。我们来看一看。
1、有睡午觉习惯的孩子体质更好
孩子都是精力旺盛的，他们在游戏或玩一项自己喜欢的活动时，多半不肯乖乖睡午觉，其实这并不代表他们不困或者不需要休息，而是不愿停下来正在做的有意思的事。
从生物学上说，人在睡醒8个小时后就有困意，而越小的孩子，这个间隔的时间就越短。
对于正在成长发育中的孩子而言，午间适当的休息，可以帮孩子缓解疲劳、帮助消化。
睡个午觉不仅能缓解身体的疲劳，还可以刺激体内淋巴细胞，增强体内免疫细胞的活跃性，增强免疫力。让宝宝体质更好，更少生病。
TIPS：睡午觉后，给宝宝洗个小脸，下午玩更精神。
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2、有睡午觉习惯的孩子记忆力更好
通过睡午觉，可以让孩子的大脑得到休息，孩子的记忆力更好，学习的效率更高。不愿意睡午觉的孩子，下午的活动，通常精神状态会差一些，记忆和反应能力也会差一些。尤其对于学龄前的孩子，就算晚上睡得时间再长，也比不了中午的小睡，没有午睡的效率好。尤其在孩子上小学以后，中间哪怕休息10分钟都是非常有效的。
TIPS： 平时注意给宝宝补充充足的营养，有助于大脑更好的发育，增强记忆力。
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3、有睡午觉习惯的孩子情绪更稳定
睡午觉是赶走坏情绪的良好方式，低年龄的孩子情绪的管理能力比较差，有任何不舒服就会表现出来，发脾气、大哭或闷闷不乐。而午睡可以缓解孩子紧张的情绪、舒解压力，让孩子的心情更好，短暂的休息和调整之后，孩子会恢复那个活泼、开朗的小孩。让他们下午的精力充沛、活力满满。
让孩子乖乖午睡，这样诱导他
孩子玩得正高兴，强迫他午睡，有时候会引起一系列负面的情绪。该如何引导他呢~
1、跟他商量一下，再看多长时间动画片，就要去床上睡一会儿了。让孩子说出时间，比如10分钟，相信孩子，让他自己“执行”，会调动他午睡的主动性。
TIPS：午饭可以吃的丰富一些，但晚饭吃的清淡一些，宝宝睡得更好。
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2、可以在饭后做一个睡前程序，坚持每天同一时间，做相同的事。比如午饭后给孩子读一本书，关掉电视、拉上窗帘，帮助他平静下来。这个时间段，尽量别跟孩子玩太太嗨的游戏啦，过度刺激的状态需要花2倍的时间才能平静下来。
3、在幼儿园，给孩子带件能带给他安全感的东西，比如玩具、毯子，可以慰藉情感，帮助入睡。尤其是当他们身处陌生环境中时，这样的移情物能让他们感觉像在自己家里一样。
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4、对于不爱午睡或很难入睡的孩子，妈妈可以陪他躺在床上休息一会儿，给他讲讲故事，聊聊天，酝酿一下睡意，甚至通过假睡来引导孩子午睡。如果躺了20分钟，他还是那么精神，那就不要再强迫他睡觉了。
午睡睡太长时间，反而不好
随着月龄的增加，宝宝睡午觉的时间应该越来越短。有不睡午觉的宝宝，也有贪睡午觉的宝宝，这里要提醒妈妈，午觉也要控制一下时间，不能睡太长。
大家都知道，生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。太晚睡或睡眠不足会诱发肾上腺大量分泌肾上腺素，肾上腺素会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，影响孩子长高。
TIPS： 睡袋有助于孩子睡的更好，妈妈不妨给宝宝准备一个。
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