便秘是什么样的体验？想拉拉不出、大便干结难拉、排便次数少、肚子胀胀很难受。并非不拉才算是便秘，拉的次数少、拉的量少、难拉等，都属于便秘的范畴。便秘虽不是什么大病，部分便秘患者只要注意饮食即可缓解，但如果便秘长期得不到解决，就要警惕了!
便秘不除，肚子胀大，肠道囤积黑乎乎垃圾
吃进去的食物一部分化为能量，供人体日常活动所需，而一部分变为垃圾，代谢出体外。而当排泄不畅，则有进无出，身体必然受损。无法代谢的食物残渣，留在肠道内，在“坏”细菌的作用下干结起来，产生出黑色、恶臭、有毒的物质，牢牢的粘在肠壁上。
这些粘在肠壁上，乾结的垃圾毒素，如果得不到及时清理，就会在肠道中继续发酵、腐败，使得肠道环境恶化、胃肠道功能紊乱。还有部分毒素被肠道重新吸收进入到血液，与血液循环运送到身体的各个角落，后果不堪设想。
而便秘患者外在表现出来的症状就是口臭、体臭、肠鸣、经常放屁、便秘、内分泌失调、新陈代谢紊乱等，这些症状不改善，就会诱发出产各种疾病。都说肠道是万病之源，肠道不通畅，没病的引病，有病的加重。
水里加一物，疏通便秘，告别小肚子
便秘的时间长了，会导致肠道水肿，使得下半身血液循环减慢，从而形成小肚子、梨形肥胖等。由于便秘产生的毒素还会影响肝脏和甚至的健康，长期恶性循环导致致癌物质的产生和积累，最后导致肠癌。
水里加一物可改善便秘，这一物便是火麻油，注意养生保健的人可能家里都有。火麻油是由火麻仁榨取而来的油，与胡麻油和麻油有本质上的区别。火麻油中富含不饱和脂肪酸，高达92%，植物油中最高。
火麻油的不饱和脂肪酸有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水份的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。
火麻油中还含有亲水因子和不饱和脂肪酸，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功。
为了更好的吸收火麻油中的营养物质，最好是直接食用，可凉拌蔬菜，亦可直接生吃，也可以与蜂蜜或者酸奶等同食，对改善便秘有很大的帮助。此外，火麻油还有防治三高，延年益寿的功效，尤其适合中老年人食用。
注意！注意！注意！火麻油的品质有别，经过精挑细选、物理冷压榨的一级火麻油品质最佳，缓解便秘、防治三高效果更好，尤其是老人、小孩以及孕产妇等食用更安全。一级火麻油稍微贵一点点，但品质好太多了。
