随着现代人们生活压力的加大,所以人们越来越忙碌,以至于一整天都是坐在电脑面前,从而使得运动的时间越来越少,这也就导致很多人都有便秘的症状产生。
但是便秘也分几种,先来了解一下自己属于哪种便秘?
1. 热秘
说白了就是肠道燥热,这是因为我们经常吃辣的,多油多盐的食物,导致肠道热化、干燥从而形成的便秘。
这类便秘的人一般还会伴有口干口臭等现象。
也就是身体寒气较重,一般在女孩子身上多发。如女生来例假的时候腰腹部会特别怕冷,从而导致排便不畅,且便后小腹还有隐痛感。
3.气秘
这是由于气血凝滞不同而导致的,这一般是坏情绪所致,如情绪易动怒、过渡焦虑等,也容易造成排便不畅。
4.虚秘
这类所表达的意思就是身体元气不足、气血不足所致。如有些人生病了,或者动过什么手术,没有足够的元气排便,从而使得便便难排。
以上四种类型的便秘,不管是哪一种,都要及时调理才行,否则,毒素堆积体内,不仅给身体外观上带来影响,而且还容易造就身体疾病。
治疗便秘,还是以食疗为主,这样不伤身,且有效果。
便秘的救星来了,不妨把油这么吃,便便通畅排出,小腹也平下来!
这种油与平时的我们常吃的油不太一样,它就是火麻油,在广西巴马一带盛产,是由植物火麻仁高温压榨而成的,可生吃,有治便秘的效果。
这主要是源于火麻油当中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效。
吃饭:火麻油加酸奶。取一勺火麻油加入一杯酸奶中,搅拌食用。
本身火麻油的功效加上酸奶也是有调理便秘的作用,可以说是如虎添翼,能促进肠道的蠕动了,润燥滑肠,不管是哪种类型的便秘,都能起到不错的效果。
除了此种吃法之外,日常可用来做菜吃,不过值得注意的是选用火麻油的是最好是用一级的,这样纯度较高,营养更全。