今日推荐：2款安神助眠汤
百合蜜枣汤
材料:
莲子（去芯）30克，百合30克，蜜枣2个，生姜2片，瘦肉250克
做法：
材料洗净，放入锅内，加入适量清水，煮沸后慢火煮1.5小时，调味即可
特别提示：
莲子百合用鲜品干品均可，用量可按具体食用人数调整。本汤品性质平和，滋补安神，除烦助眠，可以长期饮用，一家老少均适宜。
百合枣仁茶
材料： 酸枣仁、莲子、桑葚、百合、大枣、桂圆、枸杞、茯苓
以酸枣仁、桑葚、桂圆各8g，大枣、莲子、茯苓各5g，枸杞与百合少许，煎水服用。8味药皆药食同源，有安神助眠补气养血之功。
