减肥 减肥~~ 今天我就给大家推荐这道主食～低脂低卡减肥餐~ 西葫芦是我们今天的主食，鸡胸肉，黑胡椒，盐， 牛油果，大蒜，辣椒，低脂牛奶，奶酪 1 西葫芦用刨子刨成面条的形状，放在纸巾上把水分吸干，牛油果放在搅碎机里面，放点橄榄油，一点盐搅碎备用！ 2鸡胸肉给按摩下，放点橄榄油，黑胡椒，盐放到烤箱烤5-10分钟左右取出切成你喜欢的形状！ 锅里倒点橄榄油，放蒜末倒入牛油果汁，低脂牛奶煮5分钟样子～倒入西葫芦丝翻炒2分钟，加点自制奶酪，辣椒粉，搅拌均匀出锅即可！ 看懂了吗？不清楚的随时给我留言哈！我会一一回复哦
