3岁之前吃饭、睡觉对宝宝来说，是一等一重要的事。可心大、粗线条的妈妈可真不少，这“不吃二饭”、“不睡三觉”的碎碎念，还是要念一念，对孩子的成长可真不好。
不吃二饭
1、不吃汤泡饭
把米饭泡到汤里，再加上点菜，饭里汤里菜里都有营养，宝宝不用怎么嚼就咽下去了，吃饭快，也好喂。大人是省事了，对宝宝可不好。汤泡饭不用咀嚼，咀嚼功能得不到锻炼，还会减少唾液分泌，唾液有杀菌、抑菌的作用，不利于保护牙齿。不用咀嚼，大颗粒的食物进入消化道，就需要胃、胰、肝、胆等分泌更多的消化液，增加消化负担，还易引起消化功能紊乱。
提示：宝宝生长发育高峰期，一日三餐营养要丰富，母乳不足或断奶后，可以适当添加配方奶，保证宝宝发育所需营养。
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2、情绪不好时别吃饭
在饭桌上，因为孩子不好好吃饭，生气发火是常有的事。大人一批评，孩子一边掉眼泪，一边吃饭，饭是吃下去了，到了孩子的胃里就是另一回事了。
吃饭时发生不高兴的事生气了，大脑就会把吃饭的事放到一边，去管生气的事。负面情绪让交感神经压倒了副交感神经，于是，饭被吃到肚子里，没有那么多的胃液消化，食物在胃肠里就不能被好好好的消化和排空，很容易发生胀气、反酸等症状。
提示：吃饭的时候，不要冲孩子发火，可以准备孩子更喜欢的食物，让孩子愉快进餐。
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不睡三觉
1、太晚睡觉
在我们生活中，睡眠不足是孩子身上较为普遍的一个现象，大家都知道，生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。太晚睡或睡眠不足会诱发肾上腺大量分泌肾上腺素，肾上腺素会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
提示：现在天气还比较冷，睡觉时，可以给孩子穿上睡袋，防止夜里踢被着凉。
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2、不在傍晚睡
一到下午，尽量别让宝宝睡太长时间的觉，尤其不会要孩子在傍晚睡觉，这样孩子晚上睡觉一定会很晚，影响生长激素分泌不说，还容易养成不好的作息习惯，大人跟着受累。
3、太兴奋时别强迫孩子睡觉
一到晚上，就别让孩子太兴奋了，又是玩又是闹，神经太兴奋，孩子不容易入睡，尽管睡着了，也会睡不踏实。一过7点钟，最好全家的氛围都安静下来，可以给孩子洗个澡，再给他讲个故事，这样安静的活动，更有助于孩子进入睡觉状态。
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来源：妈咪宝贝传媒
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