很多宝妈都经历过孕期失眠等妊娠反应，本来以为生完宝宝卸完货就可以舒舒服服的睡个觉了，谁知道小家伙在夜里睡觉老是不安分，时不时的醒来，又很爱哭闹，总是哄也哄不好，睡也睡不安稳，长此以往，不仅宝宝的睡眠得不到很好的保证，宝爸宝妈也被弄得疲倦不堪。很多新手父母就很不解，为什么宝宝夜里老是睡不好呢？下面我们从三个方面来解决吧！
【增加宝宝睡眠安全感】
宝宝睡眠安全感的建立是很重要的，能让宝宝安心睡觉，甚至对宝宝的成长也有很重要的作用。
1.襁褓式包裹模拟子宫
刚出生的宝宝会对外界的环境非常陌生，因为他们很依赖妈妈的子宫。所以我们可以将宝贝。打造城墙宝石的包裹，就像模拟子宫一样，这样宝宝会。有熟悉感也会觉得比较安心。这个方法会比较适合刚出生到三个月之间的小宝宝来使用。这个方法会将宝宝的四肢紧密地包围住所以三个月以上的宝宝需要活动手脚，就不能用这个办法啦。
2.葫芦式包裹法
大一点的宝宝需要活动四肢，并且也处于比较敏感的阶段，所以用葫芦式的包裹法，能让宝宝带来满足安全感，又能缓解宝宝夜间睡眠乱踢被子，以免着凉。
3.分腿式包裹
宝宝再大一些的时候就可以采用分腿式的包裹法，这样宝宝在夜间双腿也能够很自由的活动，当然也不影响宝宝建立安全感。
【营养补充要跟上】
1.补充益生菌
宝宝睡不好可能是肠道出现了问题，因为宝宝现在的肠胃功能还在发育之中，经常会有消化不良的情况，出现胀气等症状，宝宝难受了就会容易哭闹。那么平时在日常饮食中一定要好好呵护宝宝的肠道，减少不适感，比如平常可以多为宝宝补充一些益生菌来促进消化，或者辅食添加中多添加一些维生素C等成分，加快肠道蠕动，多选择水果泥喂养宝宝，也是相当不错的。
提示：给宝宝在选择辅食时，可以选择添加蔬菜水果的，增加宝宝维生素的摄入。
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【补充钙元素】
除此之外，钙元素的吸收也不能落下哦。宝宝在六个月以前是纯母乳喂养，身体需要的钙元素都可以从母乳中获取。断奶添加辅食之后，钙元素的获取可能不足了，宝宝就容易在入睡后出现惊醒、哭闹的现象。一般来说，断奶后的宝宝每日需要的钙元素在400mg以上，所以平时可以通过牛奶、豆制品等来补充，在选择奶粉这方面，一定要根据宝宝当前的年龄段选择合适的配方奶粉，满足宝宝每日的钙需求。
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补充维生素D
说到钙的吸收，就不能少了补充维生素D。维生素D和钙元素是相辅相成的存在，维D可以提高钙质在肠道内的吸收率，以此来减少宝宝在夜间出现夜惊、哭闹的情况，维D在宝宝的成长中是相当重要的。不过，维生素D是可以在体内自身合成的，只要每天带宝宝进行日光浴的补充就可以很好解决啦。宝妈可以每天抽出一小段时间带宝宝到户外进行日光浴，每次20分钟左右就可以啦。当然不能在阳光暴晒的情况下，不然会晒伤宝宝的肌肤，平常可以选择在早上十点之前或者下午四点之后这个时间段，阳光不会那么强烈是最适宜的。当然，到户外就一定要给宝宝选择一双相当舒适的鞋子，让宝宝可以开心的自由活动，补充维生素D的同时又能丰富闲暇时光。
提示：带宝宝外出除了穿着舒适的鞋子外，也一定要给宝宝穿着舒适的衣裤，方便宝宝活动。
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【其他缓解措施】
1.喂奶姿势要正确
宝宝夜间哭闹，除了营养不到位之外，还因为喂奶出现的胀气和腹部疼痛也能引起宝宝哭闹，所以首先在喂奶时候一定要采取正确的姿势，防止宝宝溢奶、胀气，并且在喂奶之后一定要拍打宝宝的背部，让宝宝把嗝打出来，以免这个气停留在宝宝肚子里。
2.按摩
按摩可以让宝宝放松腹部的肌肉，改善胀气的情况，妈妈可以在宝宝出现腹部难受的时候，将宝宝平躺在床上，然后将手心摊开，放在宝宝的腹部中间，以顺时针的方法不停的打圈，放松宝宝腹部的肌肉，促进肠道的蠕动。当然，在按摩前别忘了帮宝宝涂上按摩油哦，以免拉扯到皮肤。
3.增加运动量。
运动也是安抚宝宝睡觉的好办法哦。很多宝宝都会午睡的习惯，如果睡得太久，晚上也会睡不着，那么可以把午睡的时间缩短，然后在白天增加宝宝的运动量。运动不仅可以提高抵抗力，减少身体不适，在晚上还能促进宝宝的睡眠，是个一举两得的好办法哦！当然为宝宝选择一双舒适抗缓冲的鞋子来运动也是相当重要的，可以保护宝宝在运动中不会受伤哦！
提示：这个阶段的孩子们的运动量会增加，尤其是那些精神头充足的宝宝，他们的营养消耗速度更快，建议妈咪每天给他们准备一杯营养全面的配方奶，帮助增强抵抗力。
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让宝宝睡稳睡好一直是宝爸宝妈的难题，但只要找出原因，选择好应对办法，也是能很容易解决的哦，轻松治愈了宝宝的睡眠问题，父母也能省心不少。
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