女性湿气重的危害：
女性的腹部是最容易沾染湿气的部位，如果湿气重的话就会导致水湿滞留，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，小肚子那里就会显得比较大。身体处于湿气重的情况下，可通过刮痧、拔罐、饮食调理等方式，而饮食其实是最简单有效的，人总归是需要吃饭的，所以饮食是最简单的祛湿方式。
1.绿茶
绿茶本身不发酵，没有氧化，可以最大限度地保留鲜叶的各种物质——咖啡碱、茶多酚等。具有提神清心、清热解暑、除烦解毒、生津止渴、降火明目、除湿等作用，常喝绿茶可以促进新陈代谢，其很好的利尿作用能帮助身体排出湿气。
2.蒲公英茶
其实适量喝点蒲公英茶虽是苦味,但也有清香味，有不错的祛湿效果，这是因为蒲公英性寒味苦，具有清热解毒的功效，同时也具有不错的利尿祛湿作用，特别适合湿热体质的人作为日常饮品喝，还能够降肝火明目，这里需提醒如果有体寒的人切忌饮用蒲公英茶。
3.玉米须茶
玉米全身都是宝，其中的玉米须很多人都会丢掉，其实将玉米须用开水冲泡之后制作出玉米须茶,不仅味道甜甜的好喝,同时对于身体好处多多，其中最明显的效果就是祛湿，可以从内到外调理身体,祛除体内湿气,促进新陈代谢循环,还能塑身消小腹赘肉。
4.丝瓜咸蛋麦片粥
这款粥适合早餐喝，它有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。味道很不错,去湿气的效果也很不错。丝瓜含有人参中所含的成分——皂苷，非常适合伏天食用，解暑防燥，还有清热、化痰、通利的作用，是非常不错的的祛湿利器。
5.墨鱼猪肚汤
墨鱼猪肚汤有很好的健胃,治胃湿热的效果。里面可以加点杏仁祛湿效果更佳，杏仁中含有大量的营养成分和维生素、微量元素,杏仁中含有丰富的维生素A、维生素E、亚油酸，它们都是具有清热解毒、祛湿散结、消斑抗皱功效的成分，常喝帮你调理身体。
以上这些都是很值得一试祛湿美味，每天喝一点可以帮你轻松瘦掉小腹，让你可以重新穿上自己喜欢的的衣服哟！
