大部分人想要健身，多半是为了减脂而来的，而在健身的时候，我们可以采用有氧运动加无氧运动双重配合训练哦，双重训练下，肌肉和脂肪消耗卡路里的速度会更快哦。
有氧运动的话最常见的就是跑步了，慢跑的时候也要先做做热身运动，给自己的身体先发出个将要运动的信号哦！
亿健精灵Air机身无论是体态还是色彩都符合极简美学，且轻薄易折叠，方便收纳，适合在家使用。采用AI智能减震技术，能时刻感知你的每一个步伐和跑步姿势的细微变化，自动匹配减震阻尼，无极软硬舒适度调节，能有效护膝。塑胶跑道、静音电机，且有一键减肥模式，10.1吋高清彩屏上还有专业私教视频陪跑，让你在家也能轻松锻炼，45cm跑带，支持0.8-14km/h不同跑速，从走路开始，循序渐进，变速快跑，快速燃脂。自动加油系统，能让你的健身变得更安全，防止意外伤害。
亿健精灵NOTE跑步机具有高颜值和高性价比，且遵循至简至薄的原则，能收放自如，不用时能立在门后或平放床底，不会占用空间。轻盈的机身加上宽大的跑台，让你有足够的摆臂空间，高清屏中含多种运动方案，能一键直达，且能实时监测心率变化，提升健身效果。语音声控配以专业私教课程的设计，都能让你高效燃脂，轻松提升体能。跑步机采用静音马达，不扰邻居不吵家人。
无氧运动就意味着进行力量方面的训练了，想要增加哪个部位的肌肉，就可以训练这个部位的肌肉哦！
小型的回弹滑轮，属于力量器械，能锻炼手臂、大腿的腹部的肌肉，而且体积小巧，不会占用很多空间。想要锻炼肌肉，平时可以做多个肌肉的计量训练，回弹轮内置多圈弹簧，回弹力大，能均匀回弹，17cm宽轮，滚动稳定，不易侧翻，承重力强，外圈橡胶层，耐磨韧性强，不伤地板，滚动无噪音。
想要专门训练腹部的肌肉，也可以进行仰卧起坐训练，40个为一组，一天可以做个4-5组哦！
不同于一般的仰卧板，它可以有效刺激肌肉的拉伸和紧绷，让肌肉线条得到锻炼，而且会越练越显，从而达到修饰身形的效果，能打造完美腹部和臀部曲线，可谓是一机多用，经常锻炼会又收腹、提臀，瘦背、瘦腰等功效。仰卧板独特坡度设计，符合人体工程学，在运动时直接作用于腹部，能有效锻炼腹肌，让仰卧运动更轻松，健腹效果更佳。
想要有效的塑身减脂，不妨采用有氧运动和无氧运动一起进行的方法，不过在运动之前，可也别忘了先热热身哦！
