大家都知道绿色食品，但是你知道“黑色食品”吗？最近“黑色食品”越来越流行了，别看它们长得黑黑的，不过有的养颜、有的护发、有的是肠道的清道夫，要多健康有多健康，一度引领健康饮食的新潮流。
黑色食品可不是黑暗料理的意思哦，它是指含有黑色素和带有黑色字眼的食品。他们能清除自由基，改善营养性贫血，还能延缓衰老呢！
最近刮起一阵“黑色食品”的热潮。说起原因还蛮搞笑的，网上最近流行问80后、90后秃没秃的问题，没想到许多年轻人都感同身受。压力大、生活工作等多方面问题让大家“未老先衰”、频频脱发。
所以好多人最近都在吃“黑色食品”，希望能够早点进入佛系养生的圈子，改善自己的身体状态。好啦，话不多说，下面小编就来给大家讲讲，这些备受吹捧的“黑色食品”，到底有多神奇！
01 黑芝麻的功效
说到黑色的食品，首先小编第一个想到的那就是黑芝麻啦！各位秃头党最近都将黑芝麻奉若珍宝。煮养生茶的时候撒上一把，做糕点的时候放上一把，有的朋友甚至没事儿的时候还会生吃一把。
不过玩笑归玩笑，常吃黑芝麻的确是好处大大的。除了我们常说的可以让发质更好这一优点之外。黑芝麻还能为身体补钙。平时吃点黑芝麻，不但能补钙，还促进钙质的吸收哦！
除此之外黑芝麻还有降低胆固醇的效果，食用黑芝麻有助于降低血液中的胆固醇，从而预防动脉硬化等问题。
黑芝麻中含有丰富的维生素，有很强的抗氧化功能，能够延缓人体的衰老，减少脸上的皱纹，所以爱美的女生也可以多吃点黑芝麻哦！
当然啦，现在市面上也有很多黑芝麻的食品、饮品。就比如这款小编最近超爱喝的植选黑芝麻黑豆浓香豆乳。口感香浓，富含黑芝麻和黑豆的营养精华，每100ml里就有3.6g的植物蛋白，营养好吸收，各位秃头党们赶快看过来哦！
当然了，大家也可以在家里和办公室常备一些酥脆的早餐黑芝麻饼，薄薄的一篇一口酥脆。没事儿的时候吃一点，既能补充体能，而且还能带来饱腹感哦！
02 黑豆的功效
黑豆也是“黑色食品”中的佼佼者。多吃黑豆的话，我们的身体会得到这4个方面的好处。首先第一点就是护发效果。中医常说肾主华发，意思就是说肾好，那么头发也差不了。而黑豆最大的效果就是滋阴补肾。
第二点就是促进大脑发育。随着年龄的增大，我们的反应程度，灵敏度都不如以前。我们如果想要改善这种情况，日常多吃点黑豆，黑豆中的微量元素对大脑很有益处。
其次，黑豆里含有大量的蛋白质、氨基酸，可以软化血管，让血液循环更加畅通。最后黑豆里的纤维素也是很好的润肠通便“利器”，如果最近经常便秘的话，也可以多吃点黑豆哦！
用黑豆熬粥的话也是个不错的选择，早餐吃一碗饱腹感大增，加一点糖甜甜的，味道也十分不错呢！
03 木耳的功效
木耳可能是常常被大家忽略的一个“黑色食品”。木耳的营养价值同样非常的高，它含有丰富的优质蛋白质，蛋白含量可以与肉类比肩，所以也有“素中之荤”的美誉。木耳中丰富的维生素E可以美容养颜，也是很多女性朋友的养颜神器。
此外，木耳中的植物胶蛋白，能够促进胃肠蠕动，促进排便，排除体内毒素，防止便秘。同样的，木耳也有养发护发的效果。虽然不需要我们每天都吃，但是时常吃木耳，再搭配黑豆和黑芝麻，可以很好的改善头发问题。
平常挑选木耳做菜、煲汤的话，我们可以选择肉厚一些的木耳，购买前要确保有机认证，没有任何多余的添加。这样的木耳泡发好后味道更好，营养价值更高。
以上就是小编总结的“黑色食品”的功效了。如果你也想加入中青年佛系养生的队伍，那么就赶快挑选一些“黑色食品”，给自己来一场轰轰烈烈的健康食补吧！
