——鲜橙西柚汁——
✿ 橙子 富含纤维，有助排便排毒，而且它的维生素C、钙、胡萝卜素等营养素的含量也比一般水果高，多吃不仅能加快脂肪代谢，还能有效预防营养的缺失。
✿ 西柚 里含有一种学名叫柚甙的成分，它能起到抑制食欲的作用；还包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾；果肉还有丰富的膳食纤维，常吃可以调整肠胃，改善便秘，还能消除浮肿。
准备食材：橙子1个、西柚半个、蜂蜜1茶匙
1剥开葡萄柚，去掉外皮，撕掉白丝，取葡萄柚果肉。将葡萄柚果肉切成小块。
2.剥开橙子，取橙子果肉切小块。
3.将葡萄柚和橙子放入搅拌机中，倒入适量凉开水，将水果搅打成果汁。
4.杯底调入蜂蜜，倒入果汁。饮用时搅拌均匀即可。
——排毒蔬果汁——
✿ 小番茄 不仅富含膳食纤维，而且还有丰富果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。
✿ 菠萝 丰富的纤维素可以有效地通肠润便，而且热量较低。
✿ 苹果 中含有的独特的果酸能加速身体新陈代谢，去油排毒，而且苹果具有非常好的饱腹感，这样也可以减少其他热量的摄入。
准备食材：小番茄50克、西芹50克、菠萝100克、苹果20克、柠檬1/2个、蜂蜜1茶匙
1.将小番茄洗干净；西芹洗干净后切成小段。
2.菠萝去皮，切成小块；苹果去皮，切成小块。
3.将小番茄、西芹、菠萝和苹果放入搅拌机中。
4.加入凉开水，挤入柠檬汁，将食材搅打均匀。
5.将果汁倒入杯中，用蜂蜜调味即可。
——香蕉猕猴桃奶昔——
✿ 香蕉中含有大量的膳食纤维有助于增强饱腹感，而且当中的酶还有燃烧脂肪的功效。
✿ 猕猴桃 膳食纤维含量很丰富，能有效增强肠胃蠕动能力，同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。
准备材料：香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克
1.香蕉去皮，切成小块。
2.用勺子挖出猕猴桃果肉，和香蕉块放一起，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。
3.香蕉和猕猴桃放入搅拌机搅拌后再分别倒入牛奶和炼乳。
4.稍微搅拌，奶昔制作完成。
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