对于失眠的人来说，好好睡一觉比什么都重要，但是越想睡着就越是睡不着，第二天顶着熊猫眼上班学习，真是疲惫不堪！失眠不但会造成眼疲劳，还十分影响人体精神，让第二天的学习和上班过程打不起精神。
“睡不着”不只让人痛苦、影响身体健康，长时间的失眠还会导致情绪焦虑、抑郁，更可怕的是，情绪又会反过来加重失眠，恶性循环，可见改善失眠状况很重要！那么该如何改善失眠呢，不妨从吃入手吧~~
食用助眠保健品
睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌，如果有这种情况，可以定期服用助眠保健品。助眠保健品能够快速调节失眠状况，从而改善睡眠质量。
以岭晚必安酸枣仁油软胶囊以酸枣仁为主要原料，具有显著的养心安神功效，经过文火炒制以及浓缩提取等工艺，增强了安神效果，每天睡前服用两粒，轻松改善失眠。软胶囊剂型方便携带和吞服，适口性强。
合理食用晚餐
晚餐也会影响睡眠质量，吃得过饱，肚子容易撑，吃得过少，肚子整夜唱空城计，也很难入眠，因此掌握晚餐的进食量很有必要。晚餐可以食用粥类食物，例如小米粥，小米中含有安神营养物，能够改善睡眠。
味思晋小米来自山西产地直供，得天独厚的自然气候孕育出天然美味，小米的颗粒饱满，色泽金黄，显得更有食欲。小米的米香浓郁，清香扑鼻，可以搭配南瓜、花生等食物一起熬煮，美味更升级！
多吃助眠食物
除了服用助眠保健品外，日常生活中的很多食物也具有助眠的作用，比如牛奶、核桃、小米以及百合等，失眠人群平时可以多食用这些食物，通过食疗改善睡眠质量比较方便，也比较省事哦~~
睡前喝一杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。 德亚脱脂牛奶来自德国，优选全球黄金奶源带，好环境培育好牧场，好牧场成就好牛奶，奶香四溢，甘甜可口，营养丰富。零脂肪不易使人发胖，放心饮用。
核桃是一种很好的营养滋补食物，可以改善睡眠质量。三叶果阿克苏薄皮大核桃皮薄肉厚，颗粒饱满，食用更过瘾。核桃的生长环境无污染，健康安全，可以放心食用，肉质脆香，唇齿间尽是美味。
睡眠质量对人体健康影响很大，如果大家有失眠的情况，就快按照以上的方法调理吧~~
