刚开始我是很迷茫的，真的去认真作何很多功课， 整理了一下分享给大家 ：
⭕️肌断食是什么
✔️肌断食来源于日本，大概意思是，皮肤状态不好的时候，停掉护肤品，让肌肤“饿”一下，不过我感觉用“节食”更加合适，把护肤步骤简化，让皮肤休息，更利于后后续护肤品的吸收。
⭕️什么时候肌断食合适
✔️生理期开始的前三天到生理期的前两天（时间不能太长，不然皮肤会严重缺少营养，而且后续很难补回来）。
⭕️肌断食怎么做
✔️我肌断食期间是只给皮肤用爽肤水的，用着就是单纯补水的蓝莲花纯露，洗完脸之后拍3层最少，保证皮肤不会干燥起皮，其他的护肤品我是没有在用的。
⭕️抗氧化是什么
✔️抗氧化和抗初老是一个意思，是抵抗皮肤衰老，抑制皮肤中生成的自由基，自由基是会减弱身体的新陈代谢能力，使皮肤出现细胞老化，免疫力下降，脸色暗沉，皮肤暗黄。
⭕️什么时候抗氧化
✔️抗氧化不管什么时候都要注意的，就算是老人和小孩，皮肤暴露在阳光下，阳光中的紫外线都会被皮肤造成伤害，所以抗氧化要从防晒做起。
⭕️怎么抗氧化
✔️首先是防晒，物理和化学的都要重视，还有就是护肤品的选择，尽量选择抗氧化消除自由基的，我现在用的是一款玫瑰发酵的水乳，没有稀释过的原浆精华可以对抗络氨酸酶，抑制黑色素，消除自由基，一般的抗衰老产品价格都偏高，我觉得这款是我能接受范围内功效最好的。
今天，作为好物侦探必须来给大家安利一波，我包里常备的防晒霜们。ANESSA安耐晒 小金瓶防晒霜SPF50￥255
防晒值：SPF 50+，PA++++
适合肤质：油皮、混油皮、中性皮
适合场合：户外、运动、长期曝晒
大名鼎鼎的安耐晒小金瓶几乎是所有防晒榜单的必选单品了。号称“晒不黑”的防晒霜当然很值得在夏季入手一瓶，出去度假的时候永远都离不开它！上脸后有明显的成膜感，刚开始对于油皮来说可能会略偏油，但大概过一两个小时会逐渐拔干，油皮反而会喜欢，也因此不建议大干皮选购。SOFINA苏菲娜透美颜日间保湿防护乳液蓝蕾丝￥88
防晒值：SPF 50+，PA+++
适合肤质：油皮、混油皮、中性皮
适合场合：户外、室内、通勤
因为实在太爱苏菲娜的隔离了，简直是油皮真爱！！！所以也入手了他家的防晒乳液，这个蓝蕾丝也是适合油皮的，涂改液的质地，使用起来还是比较清爽的。并且它含有一定的润色效果，可以均匀肤色，防水性也不错。不过和他家的隔离相比，控油性还是差了一点。在这里要特别注意的一点是这个防晒里含酒精哦，所以比较敏感的肌肤不建议尝试。曼秀雷敦新碧水感防晒露100ml￥45.9
防晒值：SPF 25，PA++
适合肤质：各种肤质
适合场合：室内、阴天
我真的很喜欢日本的防晒，因为对于我这个大油皮来说真的很清爽！这款防晒虽然说防晒值比较低，只适合在室内或者是阴天、冬天春天来用，但是使用感真的很不错，质地是比较稀的白色乳液，和妮维雅的很像。而且量很多，涂脸和身子都完全够用。韩国RE:CIPE水晶防晒霜喷雾￥68
防晒值：SPF 50+，PA+++
适合肤质：任何肤质
适合场合：户外、运动、军训
这款日常通勤使用完全足够了的。喷雾很细很密很均匀而且成膜的速度很快。喷开的面积不大不小，我一般用来补身体防晒或者带妆时候补防晒，非常方便，一喷就能出门，不需要再用手抹开。
文/Ashley
