比如豆类你可以打粉煮成糊状，也可以煮八宝粥，实在不喜欢全杂粮可以跟精米混合煮，这样就可以解决杂粮不好吃的问题。现在倡导大家多吃粗粮，那是因为粗粮的好处很多，具体的好处有哪些呢？今天讲的正是吃粗粮的好处！
一、杂粮饱腹感强
大家有没有发现平时在吃完饭的时候很容易饿，特别要减肥的人来说这个真的很麻烦，而杂粮当主食则不会饿的那么快，因为它能够控制我们的血糖的升高，就会饿很慢，加上杂粮在肠道消化的比较慢所以不容易饿。所以大家减肥的时候就可以少吃我们平时吃的精米，把杂粮当主食，这样减肥效果就会好很多。
小米用来煮粥，或者是掺在米饭里一起煮都是一个不错的选择，好消化。这款小米采用真空包装，外形美观，有机健康没添加任何化学肥料，检验严格，吃的放心。
这款有机黑豆，经过甄选颗颗饱满。真空包装能保持住食品的新鲜度，有机食品不用担心食品安全问题，黑豆不管用来煮豆浆还是用来煲汤，风味都是很棒的，值得选购。
二、预防饭后困倦
应该有不少人发现吃完饭之后，很容易犯困想睡觉。其实有一个原因很多人都没想到，那就是我们吃了太多的精细的主食，比如大米，面条。那这到底是什么原因呢？其实也就是这些主食很容易让血糖被吸收到血里面，导致我们的胰岛素水平快速的升高，让我们很容易的犯困，所以中午有要事的朋友就可以吃点杂粮。
这款破壁机有变频保温的作用，功能强大，可以把粗粮磨成粉直接煮，很方便。这款机子打出来的东西很细，渣很少，不用很麻烦的去滤渣，饿的时候打米糊喝是个不错的选择。
三、改善皮肤质量
杂粮还有一个好处，就是能够改善我们的皮肤，因为杂粮的糖分相对于精米来说比较少，现在应该有不少人知道，长痘痘就是因为摄入的糖分太多，很容易让我们的皮肤长痘痘，所以减少精米的摄入，以及糖类的摄入能够让我们的皮肤变好，变得光滑，看来杂粮的作用真的很多。
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