人的一生，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，枕头是绝大多数人都离不开的睡眠小伙伴。即便如此，很多人用枕头的方式还是错误的。晚上睡不好、醒来不舒服，连颈椎也时不时出一点小毛病，这种情况下，就很可能是枕头有问题！
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枕头的真正作用
很多人都觉得，枕头就是用来垫脑袋的东西。但其实，枕头并不是用来枕“头”的，应该是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在熟睡时起到支撑颈部的作用。而一个合格的枕头，则需要满足以下几点要求：
（1）能给予颈部足够支撑
人体正常的颈椎曲线呈C字型弯曲，一个合格的枕头，要能完全贴合颈部曲线，给予足够的支撑，保持颈部的生理弧度不变形。
如果只把头放在枕头上，脑袋是舒服了，但颈椎却会悬空，久而久之，颈椎就会随重力变得向后，使曲度消失、变直、甚至呈现反弓状态，引发各种颈椎问题。
睡乐倍的这款清凉健颈枕，采用独特凉感凝胶记忆棉，并将凝胶注入到记忆棉当中，因此具备了两者所有优势。能够完全贴合颈部曲线，给予足够的支撑，给人舒适的包裹感，能有效帮助颈部深度放松，平缓地释放压力。
（2）能满足各种睡姿要求
睡觉的姿势不会一成不变。一个合格的枕头，不仅要给予颈部足够的支撑，还需要在变换睡姿中，能及时调节填充好身体水平线与颈部间的空隙，保证脑袋不脱枕。
这款保健枕的高密度记忆棉，柔软不塌陷， 其前凸式颈部托付区和两侧的肩部贴合曲线，符合人体工学设计，能够全方位承托颈部。任你睡觉如何翻身，它都能稳固贴合睡姿，通过科学地放松，让颈部得以尽情舒缓。
因为生活习惯的差异，每个人在枕头外观的选择上也有所不同。在能给予颈部足够支撑的前提下，有人习惯枕高的，有人习惯枕低的，还有人喜欢或窄或宽的。那这些选择对自身又有什么影响呢？
（1）枕头过高
俗话说“高枕无忧”，那么高枕真的好么？其实不然。枕头过高，颈部会被固定在前屈位，肌肉长期处于被牵拉状态，早上起来反而觉得很累，还容易引发落枕。另外，高枕而卧还会压迫到胸背，防碍正常呼吸，让人口干、咽痛、打呼噜。
乔德这款枕头采用5大科学分区，适合仰睡、侧卧等不同姿势，满足每个人的需求高度。新一代填充的RollPipe柔性离子具有很好的柔韧性和流动性，能够在睡眠过程中，主动填补颈部、肩部、头部的睡眠空隙，创造8小时深睡眠。
（2）枕头过低
而枕头过低或者不枕枕头，人的颈椎则会过度后伸，让前纵韧带紧张。颈部的前纵韧带功能就在于防止脊椎过伸，一旦形成慢性损伤，其护卫功能将大大降低。而且，枕头过低侧睡时会窝着肩膀，早晨起来更难受，因此，一味追求睡低枕也是不可取的。
碧荷的这款记忆棉枕为蝶形设计，中间仰睡区较低，两侧侧睡区较高，让每一种姿势的高度都刚刚好。还有2种高度可供选择，一般选择9cm的，适应性更强；体重较高、骨架较大者则可以选购11cm的，睡起来更贴合。
（3）枕头过窄
这样的枕头虽然足够精巧，但它不仅伤害颈椎健康，而且在变换睡姿时，脑袋还容易从枕头上直接掉下去。会出现你以为自己用了枕头，其实根本没枕在上面的情况，也就是“落枕”。
一夜下来，根本休息不好，还可能会出现颈部坚硬、疼痛等问题。但是反之，因为接触面积够大，枕头过宽就对颈椎没什么负面影响。
确定好了枕头的高度，还有需要注意枕头的填充材质，它决定着枕头的软硬度和功效。目前枕头市场上填充材料多种多样，其中的主流为植物、乳胶、竹纤维类等材质。
（1）植物材质
以决明子、荞麦皮为代表的植物类填充物，是民间传统使用的材质。它们本身重量轻，坚韧不易碎，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且大多冬暖夏凉，缺点是不好清洗。
北极绒这款决明子材质的枕头，周身散发着草本清香，让人不由心生愉悦。枕头四周高中间低，配合凹凸的绗缝凹槽设计，柔软不变形，从头部到颈部都能得到更好的支撑。颈部贴合处内置磁石，通过按摩颈部助眠，可带你安然入梦。
（2）乳胶材质
乳胶枕的弹性好，支撑力强，还不易变形。尤其对于骨骼正在发育的孩子来说，可以随着睡姿改变枕形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，易于打理，是非常不错的选择。
妮泰雅的这款乳胶枕，选用泰国原装进口天然乳胶，高密度高回弹，承托力度升级，能够有效贴合头颈曲线，在熟睡中为身体舒压。内部的蜂窝式结构，可以快速散发人体产生的湿气和热量，保持头颈部整夜干爽舒适。
（3）竹纤维材质
竹纤维枕头，作为竹炭家居系列的又一新成员，它具有防潮、吸湿、除臭抑菌等基本功效，是一款名副其实的绿色环保产品，能够缓解精神疲惫，助于睡眠。
一个合适的好枕头，不仅能改善肩颈问题，还能让晚上睡得更香，白天更有精神！
