跑步的时间的选择，大多是根据什么时间自己合适，什么时间去跑步，但是，依据各种科学的判断，下午伴着太阳消逝的身影跑步，又好看又健康哦！
为什么下午跑步比晚上更好呢？因为下午是体力相对最佳的时间，而晚上就要考虑到剧烈运动容易影响睡眠的问题。
下午是人体机能最活跃的时间，尤其是下午15：00-17：00，是运动的黄金时间，容易出现比较好的运动状态。另外，下午的机能状态，可以比较好的用来调整训练运动时间，许多欧美白领还有国内学校业余田径训练的学生都是在下午进行训练
在寒冷的冬季早晨，心脏不太健康的人一时适应不了急剧下降的气温，可能发生痉挛、血管收缩，一运动，又造成心跳加快，心肌收缩加速，所以，晨练需要因人而异。
另外还有研究发现，下午跑步具有调整生物钟的最佳效果。下午跑步能让身体合成更多有利于生物钟的蛋白质，而且能够让这些蛋白质更有效地到达身体的各个部位。而且下午锻炼更加安全，降低容易突发心血管疾病的几率。
在下午，机体的有氧代谢能力会比其他时段高出4%，这意味着身体的耐力更好。 还有，下午锻炼时力气会比其他时段要大出5%，而且爆发力也会强5%。
尤其是在现在比较冷的冬季，选择合适的户外运动时间非常重要，趁着冬日温暖的阳光，快去跑起来吧！
