很多在减肥期间的仙女们都会觉得嘴巴很寂寞，长时间忍住不吃很容易造成暴食，摄入极高的热量，反而适得其反。想减肥又戒不掉吃零食的习惯，其实可以选择一些低脂健康的小零食过过嘴瘾。
一、酸奶
减肥期间喝点酸奶能够润肠，清除肠道垃圾，还可以增加益生菌，促进消化。市面上的酸奶种类五花八门，兔兔每次去超市都是挑花了眼，但自从兔兔减肥开始，对酸奶就有了严格的挑选标准，得是喝了不长胖，又有益于肠道消化的酸奶才能入得了兔兔君的购物车。
很多酸奶打着酸奶的名义，但是为了口感，都添加了大量的白砂糖，。减肥的仙女们挑选酸奶的标准是少糖或者无糖，配料表里第一位是生牛乳，且生牛乳的含量≥80%，最容易买到的是光明如实酸奶，如果嘴巴寂寞的时候可以用酸奶来满足它。
二、牛肉干
牛肉的营养丰富，脂肪含量较少，深受减肥党的喜爱，牛肉干用的是牛后腿肉，脂肪含量低，富含蛋白质和铁，想吃零食的时候比起选择猪肉脯、辣条，吃牛肉干更能帮你补充能量。勤快的小仙女可以在家自制牛肉干，和兔兔一样懒的可以淘宝直接购买。
三、西梅
西梅是一种干制的梅子，西梅含有丰富的维生素A和膳食纤维，还含有一些微量元素，却不含脂肪和胆固醇。本身的热量很少，营养却很丰富，其中的膳食纤维还能帮助便秘星人通便，是减肥人的首选零食
减肥期间嘴巴耐不住寂寞想吃点零食也是可以的，把那些高热量高盐的零食换成这些健康低脂的小零食适量食用，反倒对减肥有帮助哦！
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文/兔兔
