在时间中慢慢的发福变胖,最后发现自己实在是惨不忍睹了才开始减肥，现在，是时候拿出我科学有效的减肥方法了！
一、要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。开始时要制定一个切实可行的减肥计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减1-2磅。
珑珠普洱茶
每天要喝10克以上的普洱茶，必须坚持每天喝。除了喝茶，还要形成良好的生活习惯。喝普洱茶需要长期坚持，就会有效果的。珑珠这款普洱茶味道十分正宗，泡开之后满满的清香，入口十分香醇，力荐！
二、活跃起来
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。
长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。其实，你并不需要一个正常的体育锻炼，但你必须保持活跃。多走楼梯、散散步或者做一些小家务也能帮助你燃烧卡路里。
青鸟瑜伽垫
这一款采用的是丁腈材料，适用于瑜伽、健美和舞蹈。特别加厚15mm,能有效防止拉坏撕坏；加宽80mm，男女士都能用；采用磨砂横纹，有效防滑；能高密度抗压；采用蜂窝结构，能快速回弹。深受大众喜爱。
初学者防滑瑜伽垫
这一款tomore家的瑜伽垫采用的是tpe材料， 含天然橡胶，可回收，可重复利用，回弹性好，无异味，很耐用，有着很高的性价比。防潮隔寒，是一款专为瑜伽打造的垫子。有着上万口碑见证。
三、重新整理你的冰箱
你的冰箱是不是装满了各种各样的零食呢?或者你喜欢在口渴的时候第一时间打开冰箱拿出果汁?摄入过多的热量是造成肥胖的主要原因，所以，选择健康的食品是减肥成功非常重要的环节。
重新整理你的冰箱，把一些低热量的食品放在最显眼的位置，那些高热量的食物尽量少放，或者放在那些很难看到的地方吧。这样在你肚子饿的时候，选择健康食品的几率就更大了。
四、地中海饮食
“地中海饮食”是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油(含不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸)，尤其提倡用橄榄油。
百草味风味大礼包
开心果、腰果、巴旦木、松子，都含有丰富的镁，能令人精神饱满，肌肤滋润，体味芳香，健康的同时也是减肥必备佳品哦，家中必备啊！
希望这样的健康饮食习惯能帮助你长期保持苗条身材，变身万人迷。
