现在人们的经济水平普遍有所提升，但是生活节奏也是越来越快了，很多人不注意日常的作息以及饮食习惯，对我们身体健康的伤害是很大的。特别是饮食不规律对我们的肠胃伤害是很大的，今天小食就跟大家说说秋冬养生该如何养胃？
猪肚
猪肚也可以算中药的一种，有健脾养胃、补虚止损的功效，对于胃寒脾虚有很好的补益作用，常常和胡椒一起做成猪肚汤食用，暖胃养胃的效果更好。
羊肉
羊肉性温热，也是属于秋冬季节进补的常用食物，不管是天气寒冷还是胃寒症状，吃些羊肉能够很好的起到散寒补益的功效，脾胃不好的可以煲汤或者煮羊肉粥食用，效果更佳。
胡椒
胡椒虽然是一种调味料，但是也有很好的药用价值。胡椒性热，入胃、大肠经，有温中散寒、消痰下气的功效，对于胃寒导致的腹痛泄泻、食欲不振有治疗作用，平时养胃，可以在煮粥或者煲汤的时候多放些胡椒进去调味食用。
生姜
生姜是有驱寒散寒的作用的，可以内服也可以外用，内服如煮生姜水饮用或者生姜红糖水饮用都能起到驱寒暖胃的功效，还可以缓解反胃呕吐，外用则用来泡脚或者擦拭受寒部位驱寒散寒，功效显著。
红薯
红薯作为粗粮的一种，是可以很好地促进消化的，从中医学角度上看，红薯有健脾益肾、补虚益气的功效，常吃红薯对脾胃健康有好处，还能起到缓解便秘的作用。
糯米
平时在做一些糕点或者美食的时候，糯米往往作为辅料出现，实际上糯米不仅拥有很高的营养价值，也有很好的药用价值，糯米能够暖脾胃、止虚寒，补中益气、温中散寒，胃寒的患者宜常吃。
荔枝
荔枝是热性水果，所以平时不宜多吃，但是适量的吃则可以开胃健脾、温胃散寒，将荔枝和红枣、粳米等一起煮成粥食用对于胃寒的患者很有好处。当然，虽然日啖荔枝三百颗很让人羡慕，但是吃太多荔枝也会让人上火，所以适量为宜。
红糖
虽然很多人会拿红糖水来补血，但是实际上红糖也有暖胃的功效，红糖性温，能够健脾暖胃、活血化瘀、益气补血，将红糖和桂圆、姜汁一起煮成汤饮用可以很好地缓解胃寒带来的不适。
