适婚年龄的男女们春节回到家就怕三姑六婆一天到晚地催自己去相亲、去结婚。在这样的压力下心情就会变得不好，也很容易长胖。想要舒缓压力又不长胖，那就来试试这一锅美食吧。
1、鱼头萝卜煲
萝卜是冬天最好吃的蔬菜之一，不仅含有维生素和粗纤维能帮助肠道蠕动。其中的挥发芥子油还能帮助脂肪的饿分解消耗，让我们越吃越瘦。
1、鱼头处理干净后用姜、大蒜、料酒和盐腌制半小时；
2、萝卜去皮切成萝卜丝，水中浸泡备用；
3、锅内到少许油，油热后放入鱼头煎至两面金黄；
4、加入开水没过鱼头，大火煮开后把鱼头放入砂锅中转小火；
5、炖煮30分钟后加入萝卜丝继续煮10分钟；
6、加盐、糖、胡椒粉调味即可。
2、玉米番茄牛肉煲
牛肉中富含优质蛋白质，能够为身体提供足够的热量，但又不会发胖。玉米和番茄与牛肉搭配，既能够去除牛肉的腥味，让肉质更软糯，还可以降低菜肴的热量。
1、番茄去皮切小块，玉米切小段备用；
2、牛肉切成小块后用姜和料酒腌制；
3、锅中倒油先加入葱段变出香味后加入牛肉翻炒；
4、加入番茄继续翻炒出香味后加入开水没过牛肉；
5、大火烧开后倒入砂锅转小火炖1个小时；
6、加入玉米继续炖20分钟；
7、加盐和糖调味即可。
3、山药排骨煲
山药也是非常好的瘦身食物，山药中的黏多糖不仅可以保护肠胃黏膜，还能够促进食物消化，帮助身体排出多余的油脂，让我们越吃越瘦。
1、排骨洗净后用姜片和料酒腌制；
2、山药去皮携程滚刀块；
3、锅内放水加入排骨，水开后捞出浮沫后放入姜片和葱段；
4、转小火炖30分钟后加入山药；
5、炖至山药酥软后加盐、糖、胡椒粉调味即可。
4、黑木耳淮山瘦肉煲
木耳不仅有清肺润燥的作用，在冬天吃木耳对我们的呼吸道会有很多好处。木耳中的胶质还能吸附身体中的杂质和油脂，让身体瘦的更快。
1、将冬菇浸软，洗净，剪去菇脚；
2、黑木耳浸软，洗净，除去蒂部杂质；
3、将淮山洗净，薏米浸泡10分钟；
4、猪瘦肉洗净，切块后汆水备用；
5、把全部用料一齐放入锅内，加清水大火煮开；
6、转小火煮1.5小时，加盐调味即可。
被催婚压力大就要好好调节自己的心情，可以到处走一走玩一玩或者是玩几把游戏放松一下。千万不能憋在心里，这样不仅会变胖，皮肤也会变差哦。
文/吃不胖的喵呀猫
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