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怀孕时,比运动更重要的,是这件事情!

文章标签:运动 事情
因为冬天和胎宝宝体重增加这两个原因,很多的孕妈妈都不愿意出门,但是为了孕妈妈和宝宝,还是会坚持适当的运动。

因为冬天和胎宝宝体重增加这两个原因,很多的孕妈妈都不愿意出门,但是为了孕妈妈和宝宝,还是会坚持适当的运动。

其实除了适当的运动之外,孕妈妈更需要注意的是补【对】营养。补什么营养相信每个孕妈妈都已经早就看烂了,司徒今天更想告诉孕妈妈们,什么时候补充营养才是最好的。

1、备孕期

很多孕妈妈在还未成为孕妈妈之前,就会做功课学习,如何怀上一个健康的宝宝。调整作息,养成健康的饮食习惯,摄入营养给宝宝前期打好基础,做到这几点才能被称为是备孕期。备孕期提前补充营养,即使孕妈妈孕早期有孕吐反应,吃不下东西,也不用担心宝宝的营养会不足哦。

备孕期推荐这一款综合维生素胶囊,每天吃一粒,20种营养一次补充好。叶酸、DHA、钙、各种维生素和矿物质等等,对于给宝宝的到来打下好基础再合适不过了。而且不只是备孕期、怀孕之后和哺乳期都能吃,是不少孕妈妈互相推荐的一款好货。

2、怀孕后

怀孕之后需要补充的营养是逐步增加的,尤其是到了孕中后期,胎宝宝4个月以后骨骼开始发育形成,需要从孕妈妈身体里汲取更多的钙质,所以对于钙的补充要额外的增加。

相对于吃钙片补钙,更加建议孕妈妈选择液体钙。这一款提取自碳酸钙,天然安全,钙含量高达40%。而且液体钙小分子非常好吸收,更有钙+VD组合,促进孕妈妈对于钙的吸收,更大程度上发挥钙的作用。

补对营养,外加适当运动增强孕妈妈体质,可以在很大程度上保证宝宝的健康发育。在这有一点司徒要提醒各位孕妈妈,冬季运动或是外出时一定要保暖好,不管是肚子还是其他的部位,都尽量不要被冻到哦。

冬天孕妈妈出门最保暖的选择还是大棉袄,这一款是司徒最近发现的一款可以说是保暖和颜值都很优秀的棉服。对于爱美的孕妈妈来说, 这一款穿出门也很不错呢。

孕妈妈出门少不了一双平底的雪地靴,推荐低帮的雪地靴是为了让孕妈妈更方便穿脱,尤其是孕中后期,胎宝宝越来越大,孕妈妈不方便弯腰,穿这种一脚蹬的就非常的方便。

孕期是辛苦幸福的一段时间,希望每个孕妈妈都能吃好、睡好、适当运动、心情好,安安稳稳的等待宝宝的降临~

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