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这样做蘑菇,营养又健康

文章标签:蘑菇 营养
蘑菇有很多功效,备受每个家庭的青睐。今天小编给大家介绍几种蘑菇的家常做法,满足大家的胃口。

1.红烧蘑菇

材料:蘑菇500克,红烧汁1勺,糖1小勺,胡椒粉少许

做法:蘑菇洗净切片,放入沸水中焯一下捞出;锅内放少许橄榄油烧热,加入蘑菇片翻炒片;加适量水、红烧汁、糖和胡椒粉,大火烧开;转中火烧至收汁即可。

2.什锦烩蘑菇

材料:蘑菇4朵、草菇半袋、滑子菇半袋、春笋半袋、荷兰豆适量、西兰花1棵、彩椒1个

做法:将红、黄椒、荷兰豆、洗净切丁;将所有的蘑菇过下清水,细笋切小段;西兰花掰小朵,洗净,焯水;油热锅放其余的蘑菇和蔬菜翻炒;加调料入味,勾入水淀粉。

3.炸蘑菇

材料:蘑菇大半盒,面粉,玉米面

做法:蘑菇去蒂加1大满汤匙面粉,2大满汤匙玉米面,搅拌均匀;放蘑菇入粉浆里打滚,让粉浆裹住蘑菇全身;放入油锅炸即可。油不用太热,七成热就可以了。

4.椒盐蘑菇

材料:蘑菇500克,盐,味精,干淀粉,面粉,椒盐粉适量

做法:蘑菇撕小条,洗净,略挤出其间的水;放入其他所有材料,调料味道要调好,因为炸出来后不需要再调多余调料;

混合均匀后蘑菇上会均匀裹上一层糊.此时就可以下锅用小火炸了,要用筷子不停搅拌,避免裹糊的蘑菇粘在一起;等蘑菇炸的酥黄时即可出锅了.如果之前油温没把握好,可以把油再烧热复炸一下.捞出沥油即可。

5.干煸蘑菇

材料:蘑茹、酱油、味精、白糖、黄酒、黑胡椒粉、彩椒

做法:碗中先放入酱油,再放入味精、白糖和黄酒搅匀备用;炒勺热油下入蘑菇煸炒,炒至微黄时撒入少许黑胡椒粉;

炒至黑胡椒出香味时烹入碗汁用旺火炒匀;放入彩椒煸炒;把汤汁用旺火煸炒至干,汤汁吸附在蘑菇上;收净汤汁后再翻炒数下便可出锅。

文:深海尘埃

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