我自己之前一段时间因为各种因素失眠了一个多月，有时候躺在床上整整2个小时都难以入眠即使是睡着了都会多次醒来，那段时间真的是，每天都是疲惫无比的状态，整个人的精神状态都很差，后来就尝试了一些助眠产品，如果你身上也有睡眠不佳的情况的话，那我的这篇心得，可能对你会有所帮助。
先问问，你知道为啥会睡眠不佳吗？睡眠不佳主要分为两种，一种是生理性睡眠不佳，而另一种是病理性不佳。我们大多数人的失眠，都是属于生理性睡眠，而并非病理性失眠，生理性睡眠不佳指的是由于外界主观因素引起的失眠状态，通常由于压力、开心、惊喜、惊吓、害怕等情绪引起的睡眠不佳，而病理性睡眠不佳，则是由于内部客观疾病因素引起的。
抛去病理性睡眠不佳不谈，生理性睡眠不佳，它通常有很多表现，例如睡眠质量不佳、失眠、入眠时间长、过度清醒、早醒、昼夜睡眠颠倒等。今天我就给你分享我的一款助眠好物——21金维他褪黑素片。
褪黑素是我们小脑袋当中，一种叫松果体的小精灵分泌的一种物质，它能改善睡眠质量，也能缩短入睡时间与睡前觉醒时间，国内外对褪黑素的生物学功能做过很多研究，其作为膳食补充剂时，能起到促进睡眠、帮助调整时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
只不过，随着年龄的增加，体内褪黑素的含量就会越来越少，所以很多时候我们会发现，老人每年早早的就醒了，他其实不是起得早，而是睡不着，这时候就需要从外界补充褪黑素营养，来帮助我们睡眠了。当年的脑白金产品，就是专门针对老年人设计的褪黑素产品。
但今天的主角不是脑白金，而是它——21金维他褪黑素维生素B6片，与脑白金相比，它更加适合我们这些年轻人食用。
为什么这么说呢，因为小编在入手这款产品之前，就对它做过一些研究。相比于市面上的其他产品，它以下几个优势：
1、营养
首先，它的原料是选自与高纯度的褪黑素原料，如此一来，可以帮助我们从源头改善睡眠。
2、搭配
其次，它特别添加了维生素B6营养，估计大部分的人对这个营养很陌生，它是一种可以养护神经元的营养成分，搭配上褪黑素一起使用，能起到1+1大于2的作用。
3、含量
含量，最终让我选择并且推荐它的原因，它每100g当中，含有约1.02g褪黑素，和0.99g维生素B6，相当于每片含1%的褪黑素和0.99%的维生素B6。
这里给小伙伴们做一个参考，某品牌褪黑素含量为0.7%,21金维他褪黑素维生素B6片，即使是作为辅料添加的维生素B6,都比某品牌的含量要高得多……明眼人自己看吧。
4、大小
这个是21金维他褪黑素的实物图，小伙伴们可以看看它的大小，一粒产品大概1/4个钢镚大小，即使是嗓子眼很小的小仙女，搭配温水也可以轻松吞服。
我一般是睡觉前半小时吃它，吃了之后，看看书，刷刷微博，半小时后就睡着了，半夜清醒的次数和频率，也比之前要低得多，所以感觉效果还是挺好的，值得推荐给各位小伙伴，有兴趣的可以尝试一下。
褪黑素是可以低剂量长期服用的，褪黑素本身就是人体内的一种物质，所以即使是长期食用，也不会出现和安眠药一样的依赖性，但主要还是选择一款优质且靠谱的品牌，例如21金维他的这款产品，是不含有其他药物成分的。
