当身体过多的吸收油腻食物，造成油脂堆积在体内时，则会发出便秘的警示，提醒你及时更正饮食习惯，那么不少人在吃完后会饮用酸奶来帮助消化，但是当酸奶遇上“它”时，才能更好的发挥作用
酸奶+红薯
食材: 草莓 红薯 酸奶
方法:1.将红薯去皮切块
2.放入锅中蒸煮
3.将煮熟的红薯碾碎
4.碾成泥状
5.草莓洗净
6.切小块
7.将红薯泥放入碗中
8.加入酸奶
9.添加草莓块
10.以做装饰 亦可食用
红薯所含的纤维在加入肠胃后可以加速消化道的蠕动，有助于清便，对缓解器官的老化也是有一定的效果
酸奶+苹果
食材: 苹果 酸奶
方法:1.苹果洗净去皮
2.切块或者榨成果汁
3.准备一个大碗
4.放入苹果块
5.淋上酸奶
6.放入冰箱冷藏
7.想吃时拿出食用即可
苹果具有丰富的营养物质，吃苹果能帮助减肥，还能帮助控制进食欲，加上酸奶，味道也变的更好
酸奶+黄瓜
食材: 酸奶 黄瓜 葡萄干
方法:1.准备一盒酸奶
2.黄瓜去皮切片
3.酸奶倒入碗中
4.加入黄瓜片和葡萄干
5.拿勺子食用即可
葡萄干和黄瓜与酸奶的相结合，对于长期使用电脑的上班族是不错的选择之一，可以缓解视觉的疲劳，还能预防血管的硬化和治便秘
（图片源自网络，侵删）
文/峰峰
