Day1:
早：黑咖啡1杯，西红柿1个，烤面包2片
中：煮鸡蛋2个，火腿1片，水煮青菜
晚：水煮西兰花，黄瓜1个，苹果1个
Day2：
早：无糖早餐、红豆汤1杯
中：不吃，只喝水（不超过3.5L）
晚：鸡胸肉300g，西柚1个
Day3:
早：黑咖啡1杯，方糖1块
中：煮鸡蛋2个，西红柿1个，水煮菠菜无限量
晚：牛排200g，橄榄油、柠檬拌生菜无限量
Day4:
早：黑咖啡1杯，黄瓜两根，烤面包1片
中：橙汁200ml，天然酸奶200g、西红柿一个、鸡胸肉200克
晚：煮鸡蛋1个，生胡萝卜碎1根量，桃子2个
Day5:
早：黑咖啡1杯，方糖1块
中：低脂火腿200g，天然酸奶200g
晚：牛排200g，橄榄油、柠檬拌生菜无限量
Day6:
早：一杯温开水，一个煎饼果子、一个西红柿
中：水煮白菜一碗，拌醋，一个苹果，一根黄瓜
晚：牛排200g，生菜沙拉，西芹块
Day7：
早：黑咖啡1杯，烤面包2片、一个西红柿
中：煮鸡蛋2个，生胡萝卜碎1根量
晚：鸡胸肉300克，生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁
一周七天的减肥食谱，希望大家健康减肥，开心生活！减肥路上，与你同行！
