除了可以塑造形体之外，瑜伽还可以帮助放松身体肌肉，平静身心，改善失眠状况。今天安利3招瑜伽体式，帮你提高睡眠质量，带你轻松入眠。
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英雄前屈式
动作要领：
1、跪立在垫子上，双腿双脚靠拢
2、臀部坐在脚后跟，膝盖分开距离略宽于髋部。
3、手臂向前伸展，前额抵地。保持姿势10s。
想要练瑜伽，自然少不了瑜伽最亲密的装备—瑜伽垫。好的瑜伽垫可以帮你引导正确的体式，让动作更加标准规范化。这款瑜伽垫采用PVC材质，柔软高回弹又防滑，有效避免关节损伤，保证动作稳定性。
这款加宽版瑜伽垫能够保证瑜伽动作不受限，伸展更加自由舒适。侧面锁边设计，强效抗拉防撕裂，强韧耐用。加厚版垫身高回弹，保护关节不受损伤。
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犁式
动作要领：
1、平躺在垫子上，双腿向上抬起至垂直地面。
2、双腿保持直线向后弯曲，双脚落到头部后面抵地。
3、延展脊柱，双臂置于身体两侧。保持姿势10s。
瑜伽伸展动作较多，一套专业的瑜伽服有利于提升健身质量和效率。这款瑜伽服采用吸湿速干面料，保证运动干爽不粘腻，立体剪裁，修身舒适贴合身体曲线。
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桥式
动作要领：
1、仰卧在垫子上，双脚分开与髋部同宽。
2、双手放在头部两侧，双膝曲起，用臀部抬起身体。大腿和小腿保持垂直状态。
3、双腿平行，双脚抵地，保持姿势10s。
高阶瑜伽体式难解锁可以借助瑜伽球辅助训练，这款瑜伽球球面采用防滑纹路设计，使用时稳固不易滑，花生型球体造型，新手更易操作上手，运动更安全舒适。
