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秋收冬藏,宅家养精蓄锐4件事

文章标签:秋收冬藏 宅家 养精蓄锐
春生夏长,秋收冬藏,按老规矩把身体养得棒棒的,才有力气搬砖!

要命的发际线,愁人的法令纹,这届年轻人的烦心事简直不要太多。身边的95后都开始养生了,天刚凉,爱豆代言的保温杯已经人手一个。鸡汤文里说了,人生要活得璀璨,前提得有一个经久耐用的好身体。

然而,辣锅配山药、钙片配可乐、熬夜配枸杞,年轻人的朋克养生方式确实挺魔性。经过大半年的折腾,身体肯定略感疲惫吧,马上忙季到来,贴心的宅sir帮你们总结一些秋冬养生的经典配方,回家照做,重点是坚持。

晚上11点前必须睡觉!道理谁都明白,可是,真的好难。下班回家已经快八点,有时还饿着肚子,收拾妥当11点了,报复性地刷会手机,再看表,快1点了。日复一日,早睡简直是mission impossible。

秋冬季阳气潜藏,晚睡真的非常容易耗伤身体,因此,这个季节,早睡是养生第一步。网瘾少年扔掉手机拿起纸质书,运动小仙女放弃keep练起了助眠瑜伽,各种手段都用上,一觉醒来,还是觉得腰酸背痛、脑袋发闷。

睡眠看时间,更讲质量。宅sir提醒,检查一下你的卧室环境,比如通风是否顺畅,隔音好不好。都没问题了,那就看看床垫,老旧不舒服的床垫,果断换它没商量。

经常有人问宅sir,买什么床垫好。答案其实很简单,适合自己的。

比如金可儿出品的睡乐倍双层微感应弹簧乳胶床垫,全感应贴合型设计搭配柔软亲肤面料,不但睡感软硬适中,25厘米厚度更能贴合人体曲线,达到有效支撑,躺在上面睡觉,6小时可顶8小时。

秋冬季,空气马上变得异常干燥,皮肤身体都需要大量补水。任凭歪果仁冰水、苏打水,我们的小保温杯抱在怀里,热水喝下去,胃里都是暖暖的。然而,养生不能只走形式,还要看实在效果,喝下去的水,水质如何呢?

颗粒杂质、细菌、余氯、水碱、重金属、细菌、抗生素,细思极恐,一杯污染的水对身体的影响短时间看不到,十年之后会如何,不敢想。白天在公司喝水只能凑合,回到家里,细节要讲究起来。

A.O.史密斯反渗透净水机是无桶机,体积小了1/3,反渗透技术有效滤除重金属,滤芯三年换一次,避免频繁更换也节约成本。龙头机身上都有滤芯更换提示,避免二次污染。1L/min流量,接水不等待,新鲜即饮。

秋天润燥、冬日补气,解除了水质隐患,柠檬红茶、玫瑰蜂蜜茶、桂圆养身茶、洋参麦冬茶,小药茶配上好水,让身体感觉特别水润。口干、口渴、咽干、鼻子干、咳嗽的问题,都能得到缓解。

看着落叶纷纷,一片萧瑟,再加上年底工作压力山大,情绪也down到谷底。养生的另一个重点是调理心情,保持乐观。减压的方式其实有很多,宿醉、club刷夜、熬夜追剧,一时放纵很爽,之后确要忍受更多身体的痛苦和心里落差。

学会温和的减压方式吧,比如早早完成工作,回家洗个热水澡,完全放松,看一部喜欢的电影。这个季节,洗澡的时间可以相对延长,宅sir就特别喜欢站在水流很冲的花洒下,放空,感受这个属于自己的私密时刻。

除了工作,还有生活中的一些压力,也要学会放下,跟自己和解,找到一个自治的生活方式。别太追求完美,量力而行,比如对待家务事,还有亲人的言行。

说起家务事,能找帮手的,就别和自己较劲了。像地板清洁,就交给iRobot扫擦机器人组合吧。890这一款专门对付毛发,家里养宠物和长发飘飘的女生,再也不用抓狂,380湿擦仿人工三段式往返擦地模式,擦过之后效果棒棒。

让它们干活,你就可以休息了。睡觉、敷面膜、看剧、听歌、和老公聊聊天,心情马上不一样。每天抱怨忙忙忙,合理利用时间,日子也没有那么不堪。

要说中国人养生的精华,那必须是食补。前阵子忙着贴秋膘,一不留神容易火气大,生津润燥,降火气,阴阳平和,身体才能良好运转。天天念叨食补,真正坚持下来不容易,主要还是因为没时间,那就把问题简单化。

养生壶估计都不陌生,宅sir 今天推荐北鼎的全配版,人气小粉壶,能煮会炖,一壶多用,炖燕窝、煮茶、汤粥羹奶,样样精通,外煮内炖,还能同时进行,一饭一汤一人食,轻松搞定。讲真,食补真的要坚持才能看到效果。

人人都在谈养生,当然不能只是追个形式,或者求一个心里安慰。通过良好生活方式的养成,才能达到强身健体的效果,21天习惯养成周期,欢迎和宅sir 一起挑战~

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