“哎，沈姨，你家萍萍马上该生了吧”小区的熟人见到沈姨后问。“对呀，再有不到一个月时间就是预产期了，这不，我现在先去添置点东西，等萍萍生了坐月子方便”，沈姨回道。熟人听到后点了点头：“应该的应该的，现在坐月子比我们那会讲究多了，讲求什么科学坐月子，可不好伺候啊”，沈姨听后微微一笑：“早就准备好了，之前还专门去向别人取了经呢，保管让萍萍坐好月子”。那么大家知道在家如何才能坐好月子呢？
月子期饮食
在刚经历过生产之后的这段时间里，宝妈身体的各项器官都比较虚弱，所以需要好好补补营养恢复元气，外加下奶。因此很多家里的老人都会给宝妈做一些能够大补的汤汤水水，让宝妈喝到想吐，其实这种做法是错误的，不仅可能会堵奶对宝妈的身体恢复不利，还可能让宝妈吃出来一身膘，很难减掉。想让宝妈月子期恢复的好，就要科学坐月子，尤其是在饮食方面，最好能采取科学配方，营养均衡搭配，这样既补身体又下奶，还不会发胖，可谓是一举三得。
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月子期锻炼
虽然不能过度使用体力，但宝妈在月子期间还是要适当的进行活动的，可不能听以前的那些老说法，一直躺在床上。在宝宝睡着的时候，宝妈可以在屋子里走一走，做一些简单的家务，这样有助于促进宝妈体内的血液循环，加速产后恢复。但要注意以不累到自己为宜，而且下床活动时要穿上保暖的月子鞋，不让寒气进入到身体中，以免留下月子病哦。
【嫚熙加厚月子鞋】嫚熙加厚保暖月子鞋，鞋面是精梳棉面料，舒适亲肤，内里是加厚海绵，让保暖效果加倍。采用简单的纯色设计，搭配简约利落的剪裁，给妈妈带来简约的美感。鞋口加高设计，加上时尚又保暖的毛绒设计，松紧有度，宝妈即使在冬天坐月子也不怕。
月子期禁忌
当期待了那么久的宝宝出生之后，宝妈们难免会想要抱着宝宝哄他玩，但是这时候宝妈身体的各种关节都还没有恢复，如果长时间抱着宝宝会导致手臂上的关节受到损伤，引发各种关节疾病，所以要尽量少抱。另外，在给宝宝喂奶的时候，为了减轻妈妈手臂和腰部的负担，可以把宝宝放在哺乳枕上喂奶，而且舒适的哺乳枕还不容易导致宝宝吐奶。
【佳韵宝哺乳枕】佳韵宝哺乳枕经过科学哺乳设计，精选优质面料，持久饱满不塌陷，贴合人体工学能有效缓解哺乳期妈妈颈部，肩部，手臂和腰部的压力，彻底解决宝妈的所有烦恼，还能预防宝宝吐奶，是哺乳期妈妈最棒的选择。
月子期心情
生产过后，宝妈因为体内雌性激素的不断变化以及照顾孩子的劳累，情绪方面会变得比较敏感，有时候遇上一点小事就有可能会突然大哭或者大笑。这种情绪上的变化不仅会对宝妈的身体恢复不利，还有可能会通过母乳影响到宝宝，所以宝妈们分娩后一定要注意调整好自己的情绪。
宝妈在月子期不能出去逛街，但可以在家听听音乐、做一下护肤，让自己变得美美的，在照顾自己的时候妈妈就能获得心理上的放松，慢慢就能平复心情。不过要注意的是，月子期妈妈用的护肤品最好是天然、无刺激的，对皮肤才会更好哦。
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只要坐月子时注意这4点，宝妈不用去月子中心，在家也能恢复的很好。
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